Alles, was Sie über den Beckenboden wissen müssen

Fast 1 von 4 Frauen hat eine Beckenbodenerkrankung wie Inkontinenz oder Beckenbodensenkung (Wu et al. , 2014). Darüber hinaus leidet fast jede siebte Frau an chronischen Beckenschmerzen (Mathias et al. , 1996). Da Beckenbodenerkrankungen kaum verstanden werden, sind sie oft schwer zu erkennen und zu behandeln. Extreme Fälle von Beckenbodenerkrankungen können sogar eine Beckenoperation erfordern. Ein chirurgischer Eingriff ist invasiv und mit Risiken verbunden, daher ist es am besten, einen gesunden und starken Beckenboden mit einer sicheren Behandlungsoption wie Perifit zu erhalten, bevor es zu spät ist.

1 von 4 Frauen hat eine Beckenbodenstörung

 

Was ist der Beckenboden?

Der Beckenboden ist die Muskelschlinge, die die wichtigsten Beckenorgane wie Blase, Darm, Vagina und Gebärmutter stützt. Es hat zwei Hauptfunktionen:

Schließmuskelkontrolle (Schließen): Die Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur schließt die Harn- und Analschließmuskeln, wodurch die Kontinenz aufrechterhalten werden kann. Die Entspannung der Beckenbodenmuskulatur öffnet die Harn- und Analschließmuskeln und ermöglicht das freiwillige Wasserlassen und den Stuhlgang. Diese Funktion ist sehr wichtig für die sexuelle Gesundheit.

Unterstützung der Beckenorgane: Die Beckenbodenmuskulatur, Bänder und das Bindegewebe sind entscheidend für die Aufrechterhaltung des intraabdominalen Drucks und die Unterstützung der Beckenorgane in der richtigen Position, um einen Prolaps zu verhindern.

Was sind Beckenbodenerkrankungen?

Eine Beckenbodendysfunktion tritt auf, wenn der Beckenboden verletzt oder geschwächt ist. Schwangerschaft und Geburt tragen zusammen mit erhöhtem Körpergewicht und fortgeschrittenem Alter maßgeblich zur Beckenbodenschwäche bei. Unsachgemäße Körpermechanik und beeinträchtigte Atmung können ebenfalls zu unkoordinierten, angespannten oder schwachen Beckenbodenmuskeln beitragen. Beckenbodenerkrankungen sind signifikant mit Harninkontinenz, verminderter sexueller Erregung und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr verbunden (Handa, Cundiff, Chang & Helzlsouer, 2008).

 

Wie können Sie Beckenbodenerkrankungen vorbeugen?

Die schnelle Lösung zur Vermeidung von Funktionsstörungen des Beckenbodens besteht darin, einen starken Beckenboden aufrechtzuerhalten. Solange der Beckenboden stark ist und die Muskeln angemessen feuern, wird er gut funktionieren. Leider können wir eine Muskelatrophie des Beckenbodens nicht sehen, bevor die Symptome beginnen. Erstes Symptom einer Beckenbodenschwäche können kleine Urinverluste beim Niesen oder Lachen sein. Dies deutet darauf hin, dass die Schließfunktion des Beckenbodens nicht so gut funktioniert, wie sie sollte. Der Beckenboden muss gestärkt werden, um die Kontrolle über die Harn- und Analsphinkter zu verbessern. Die Stärkung des Beckenbodens mit angemessener Anleitung und Feedback ist der beste Weg, um die Gesundheit des Beckens zu erhalten.

 

Hier sind die 3 wichtigsten Dinge, die Sie über Ihren Beckenboden wissen sollten:

  • der Beckenboden ist ein Muskel im Beckenknochen
  • Es hat zwei wichtige Funktionen: Schließen (nützlich für Kontinenz und Geschlechtsverkehr) und Stützen
  • Ein starker Beckenboden hat viele Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden

 

Referenzen:


Handa, V. L. , Cundiff, G. , Chang, H. H , & Helzlsouer, K. J. (2008). Weibliche Sexualfunktion und Beckenbodenstörungen. Geburtshilfe und Gynäkologie, 111(5), 1045-52. Abgerufen von https://www. ncbi. nlm. NIH. gov/pmc/articles/PMC2746737/ 


Mathias, S. D. , Küppermann, M. , Libermann, R. F , Lipschütz, R. C , Stege, J. F (1996).  Chronischer Beckenschmerz: Prävalenz, gesundheitsbezogene Lebensqualität und wirtschaftliche Zusammenhänge. Obstet Gynecol, 87(3): 321-7. Abgerufen von https://www. ncbi. nlm. NIH. gov/pubmed/8598948 


Wu, J. M. , Vaughn, C. P , Goode, P. S , Rotden, D. T , Burgi, K. L. , Richter, H. E , & Markland, A. D. (2014). Prävalenz und Trends symptomatischer Beckenbodenerkrankungen bei U. S Frauen Geburtshilfe und Gynäkologie, 123(1), 141-8. Abgerufen von https://www. ncbi. nlm. NIH. gov/pmc/articles/PMC3970401/