Wie funktionieren Biofeedback-Trainer?

How do biofeedback exercisers work?

Vielleicht haben Sie inzwischen schon alles darüber gehört, wie nützlich Biofeedback-Trainingsgeräte sein können, um sicherzustellen, dass Sie beim Kegeltraining die richtigen Muskeln anspannen. Sie wissen vielleicht, dass sie Ihren Fortschritt überwachen und Ihre neue Gewohnheit auf Kurs halten können, während sie Spaß haben! Aber wie genau funktionieren sie? 

Wie es begann vs. Wie es läuft

In den 1940er Jahren erfand Arnold Kegel, der Mann, der Kegel-Übungen erfand, auch ein Gerät namens Perineometer. Dieses Gerät hatte luftgefüllte Säcke, die beim Einführen in die Vagina den von den Beckenbodenmuskeln ausgeübten Druck messen würden. DR. Kegel bemerkte, dass die Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt schwächer wurde, und benutzte dieses Gerät, um festzustellen, ob Kegel-Übungen eine hilfreiche Behandlung wären, und um den Fortschritt seiner Patientinnen zu überwachen.

„Dr. Kegel bemerkte, dass die Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt schwächer wurde, und würde dieses Gerät verwenden, um festzustellen, ob Kegel-Übungen eine hilfreiche Behandlung wären. „

Heutzutage verwenden Biofeedback-Geräte ein genaueres System zur Messung von Muskelkontraktionen, das als Elektromyographie bezeichnet wird. Die Elektromyographie wird in vielen medizinischen Geräten verwendet und funktioniert durch die Erfassung des elektrischen Potentials, das von Muskelzellen erzeugt wird, wenn sie aktiviert werden. Mit anderen Worten, es kann winzige elektrische Signale wahrnehmen, die jeder Muskel im Körper erzeugt. Wenn es von einer Software wie einer App begleitet wird, kann es dem Benutzer oder dem Gesundheitspersonal genaue Daten über Anomalien und Aktivierungsstufen liefern und die Biomechanik der menschlichen Bewegung analysieren. Einige Biofeedback-Geräte enthalten auch Drucksensoren, um den Druck zu messen, den die Beckenbodenmuskulatur während einer Kontraktion auf das Gerät ausübt.

Wenn Sie Anzeichen eines Prolaps oder einer Beckenbodendysfunktion aufweisen, kann Ihr Arzt ein Biofeedback-Gerät verwenden, um Ihre Beckenbodenmuskelkraft zu messen und Behandlungsoptionen festzulegen.

Wie man ein Biofeedback-Trainingsgerät zu Hause verwendet

Biofeedback-Trainer haben vielleicht in der Klinik begonnen, aber jetzt können Sie sie bequem von zu Hause aus verwenden!

Wenn Sie zu Hause ein Biofeedback-Trainingsgerät verwenden, vergewissern Sie sich zunächst, dass es ordnungsgemäß gereinigt ist, und führen Sie das Gerät zweitens in Ihre Vagina ein. Viele Geräte werden mit einer App geliefert, mit der Sie Ihren Trainer mit Ihrem Telefon verbinden können, damit Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur in Aktion sehen können. Es wird eine erste Einschätzung vorgenommen, um festzustellen, wie stark Ihre Kontraktion ist und ob Sie auf die richtigen Muskeln abzielen. Danach werden die Übungen, sofern die App diese Funktion unterstützt, anhand der Daten aus Ihrem Training auf Ihr Niveau zugeschnitten. Einige Geräte geben Ihnen auch Feedback über die Qualität, Entspannung, Ausdauer und Beweglichkeit Ihrer Kontraktionen. Bei regelmäßigem Training kann das Gerät Ihre Verbesserung im Laufe der Zeit überwachen und Ihnen taktile, visuelle oder akustische Hinweise geben, wenn Anpassungen an Ihren Übungen vorgenommen werden müssen. Wenn Sie fertig sind, reinigen Sie Ihr Gerät, damit es für Ihre nächste Sitzung einsatzbereit ist! Nicht alle Geräte verfügen über die gleichen Funktionen, also stellen Sie sicher, dass Sie eines finden, das Ihren Anforderungen entspricht.

Warum ein Biofeedback-Trainingsgerät verwenden?

Das regelmäßige Ausführen richtiger Kegel-Übungen kann dazu beitragen, die Notwendigkeit einer Operation oder anderer invasiver Techniken für Menschen mit Risiko oder mit Symptomen bestimmter Funktionsstörungen des Beckenbodens zu vermeiden. Biofeedback-Geräte machen das Training überflüssig, sodass sowohl Sie als auch Ihr Arzt wissen, dass Sie es richtig machen, und mit eigenen Augen Fortschritte sehen können. Ihren Fortschritt visuell zu sehen, kann eine starke Motivation sein, Ihre Übungen fortzusetzen und Verhaltensänderungen und Muskelbewusstsein zu schaffen.

„Sie können die Notwendigkeit einer Operation oder anderer invasiver Techniken verhindern und das Rätselraten aus dem Training nehmen, sodass sowohl Sie als auch Ihr Arzt wissen, dass Sie sie richtig ausführen, und den Fortschritt mit eigenen Augen sehen können. ” 

Da bis zu 50 % der Menschen, die ein Baby vaginal entbunden haben, später im Leben ein gewisses Maß an Prolaps erleiden, lohnt es sich, es zu verhindern. Das Beste ist, Kegels sind einfach und machen Spaß! Wenn Sie sie noch nicht ausprobiert haben oder daran interessiert sind, diese Übungen in Ihre Routine zu integrieren, ist jetzt der beste Zeitpunkt, um damit zu beginnen. Erwägen Sie die Anschaffung eines Biofeedback-Geräts, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Muskeln anspannen, oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten darüber. Denken Sie daran, dass nicht alle Biofeedback-Trainer gleich sind. Stellen Sie also sicher, dass Sie das Gerät finden, das zu Ihnen passt, basierend auf den Funktionen, die Ihr Gerät haben soll. Das Erreichen Ihrer Beckenbodenziele war noch nie so einfach!

Artikel geschrieben von
Dama Awadallah, Ärztin
Forschungsassistent für die Mary S. Easton Center for Disease Research

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Referenzen :

Floriane Jochum, Olivier Garbin, Julien Godet, et al. Prospektive Evaluierung des angeschlossenen Biofeedback EMY Kegel-Trainers bei der Behandlung von Belastungsinkontinenz,

Journal of Gynecology Obstetrics and Human Reproduction, Band 51, Ausgabe 2.

https://bio-medical. com/resources/the-use-of-emg-biofeedback-for-training-pelvic-floor/

Mehler, Bruce & Larsson, Katharine. (2014). Elektromyografisches (EMG) Biofeedback in der Behandlung von Beckenbodenerkrankungen. 10 1002/9781118453940. ch16.

https://www. Physiopädie. com/Pelvic_Floor_Dysfunction

Burgio KL, Robinson JC, Engel BT. Die Rolle von Biofeedback im Kegel-Übungstraining bei Stressharninkontinenz. Am J Obstet Gynecol. 1986 Jan;154(1):58-64. doi: 10. 1016/0002-9378(86)90393-5. PMID: 3946505.

https://www. Hopkins-Medizin. org/health/conditions-and-diseases/uterine-prolapse

Matthew D Barber, Christopher Maher. Epidemiologie und Ergebnisbewertung des Beckenorganprolaps. Internationales urogynäkologisches Journal (24.11.2013).