App per esercizi di kegel
Ci sono due segreti per ottenere risultati significativi dagli esercizi di Kegel:
- Fai i tuoi esercizi di Kegel correttamente
- Fai gli esercizi di Kegel regolarmente
Ecco fatto! Questo è il motivo per cui l'app gratuita di esercizi di Kegel Perifit si concentra principalmente su queste due basi dell'allenamento del pavimento pelvico.
La nostra app per gli esercizi di Kegel ti insegna come eseguire correttamente gli esercizi di Kegel
- Istruzioni
- Modalità manuale
- Formazione sul biofeedback
- Valutazione
- Programmi di formazione
Istruzioni
Non importa se non sai come contrarre il pavimento pelvico. Tutto è chiaramente spiegato nell'app. Imparerai passo dopo passo come controllare il tuo pavimento pelvico.
Modalità manuale
Non appena avrai capito come controllare il tuo pavimento pelvico, sarai in grado di utilizzare la modalità manuale per vedere il tuo pavimento pelvico contrarsi in tempo reale. Questa modalità ti consente di vedere le contrazioni negli strati superficiali e profondi del pavimento pelvico mentre le stai facendo. Mette completamente fine alle congetture!
Formazione sul biofeedback
Ogni esercizio realizzato con Perifit si basa sul biofeedback, che è la tecnica più efficace per ottenere risultati significativi dai tuoi esercizi di Kegel.
Valutazione
Le istruzioni e la modalità manuale ti hanno insegnato come eseguire correttamente gli esercizi di Kegel; ora è il momento di esplorare quale tipo di esercizi di Kegel ti darà i migliori risultati. La valutazione Perifit si basa su una serie di domande e su un test del pavimento pelvico. Grazie a questa valutazione, sarai in grado di selezionare il programma di allenamento esatto che ti darà i migliori risultati. Inoltre, ripetendo la valutazione una volta al mese, potrai vedere i reali progressi che hai fatto.
Programmi di formazione
Perifit include cinque programmi di allenamento ideati da esperti di livello mondiale del pavimento pelvico:
- Prevenzione: questo programma rafforzerà il pavimento pelvico per prevenire i disturbi del pavimento pelvico
- Incontinenza da sforzo: questo programma ridurrà le piccole perdite di urina mentre si tossisce, si starnutisce, si corre o si ride
- Vescica iperattiva: questo programma ridurrà il forte e improvviso bisogno di urinare appena prima di perdere una grande quantità di urina
- Incontinenza mista: questo programma fornirà entrambi i benefici del programma per incontinenza da sforzo e vescica iperattiva
- Post-gravidanza: questo programma stimolerà il tuo recupero dal parto
- Benessere intimo: questo programma ti aiuterà ad avere orgasmi più veloci e potenti
Ogni programma di allenamento ha 10 livelli di difficoltà, quindi sarai in grado di fare rapidi progressi attraverso ciascuno dei livelli.
L'app Perifit ti motiva ad allenarti regolarmente
Queste sono le quattro caratteristiche che ti motiveranno a fare regolarmente gli esercizi di Kegel:
- Giochi
- Statistiche
- Notifica
- Servizio clienti
Giochi
A seconda del programma di allenamento, il livello di ogni partita cambierà e ti verrà chiesto di completare schemi di esercizi specifici. I giochi sono divertenti ed efficaci. Ecco i giochi che puoi già giocare sull'app Perifit con il dispositivo Kegel:
Vola per catturare il loto
Quando contrai il pavimento pelvico, l'uccello vola in alto. Quando rilassi il pavimento pelvico, l'uccello vola giù. Tutto quello che devi fare è catturare tutti i fiori di loto. Questo è tutto! È un gioco davvero semplice e divertente che ti fornisce esercizi di Kegel professionali e biofeedback.
Controlla le nuvole
Quando contrai il pavimento pelvico, le nuvole si avvicinano. Quando rilassi il pavimento pelvico, il divario tra le nuvole aumenta. Devi impedire alle rocce di salire e lasciare che le gemme raggiungano il cielo.
Uccellino svolazzante
Questo gioco funziona come l'originale flappy bird. Controlli l'uccello con il tuo pavimento pelvico, guidandolo per spostarlo tra i tubi.
Jetpack
Controlli la potenza del jetpack con il tuo pavimento pelvico. Prova a prendere i soldi e le gemme durante il gioco.
Grafica semplice
Se non ti piacciono i giochi, puoi anche giocare con l'allenamento di biofeedback ordinato che ti permetterà di fare esattamente gli stessi esercizi.
Altri giochi in arrivo a febbraio!
Statistiche
Vedere i tuoi progressi è una parte importante per rimanere motivati! La nostra app per esercizi di Kegel, Perifit, mostra tre tipi di statistiche: statistiche dettagliate, progressione e classifica.
Statistiche dettagliate:
Questa schermata mostra le prestazioni dell'ultima sessione di allenamento. Questa schermata è davvero interessante se si desidera mantenere un buon equilibrio tra lo strato profondo del pavimento pelvico e lo strato superficiale del pavimento pelvico.
Progressione:
La tua progressione è suddivisa in cinque metriche chiave: forza, resistenza, precisione, rilascio e frequenza. L'app per gli esercizi di Kegel ti consente di confrontare le tue prestazioni dalla prima sessione di allenamento all'ultima.
Classifica:
Se crei un account sull'app Perifit, sarai in grado di confrontare le tue prestazioni con quelle di altri utenti per ogni metrica chiave del pavimento pelvico. Cerca di raggiungere il 10% dei migliori!
Notifica
Una delle chiavi del successo con l'allenamento del pavimento pelvico è creare una nuova abitudine. Per questo puoi programmare la notifica per non dimenticare di allenarti con Perifit. Davvero semplice e incredibilmente utile.
Servizio clienti
Infine, siamo sempre a un solo tocco da te. Se hai bisogno di consigli o supporto per il tuo dispositivo, l'app per esercizi di Kegel ti guiderà verso la soluzione migliore e più rapida, permettendoti di mantenere costante il tuo allenamento.
