Wat is het beste trainingsapparaat voor de bekkenbodem?

Verrekkingen van de bekkenbodemspier kunnen een aanzienlijke uitdaging vormen voor het individu dat problemen ondervindt in dit deel van het lichaam. Er zijn verschillende apparaten beschikbaar om de bekkenbodem te helpen verbeteren, maar welk apparaat is het beste om je bekkenbodem te trainen? Dit artikel is bedoeld om het antwoord op deze merkwaardige vraag te vergemakkelijken.

Symptomen en oorzaken van disfunctie van de bekkenbodem

Bekkenbodemdisfunctie treedt op wanneer er te veel spanning op de bekkenbodemspieren is (hoge toon) of niet genoeg (lage toon). Symptomen geassocieerd met een disfunctionele bekkenbodem omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

• Onverklaarbare pijn in de onderrug, het bekken, de geslachtsorganen of het rectum
• Pijnlijke geslachtsgemeenschap voor vrouwen¹

Trainingsoefeningen voor de bekkenbodem kunnen de symptomen van bekkenbodemdisfunctie verminderen.

Je bekkenbodemspieren trainen met Weight Kegel Balls

Gewichtskegelballen zijn kleine verzwaarde apparaten die verkrijgbaar zijn in verschillende gewichten en maten om u te helpen uw bekkenbodemspieren samen te trekken en los te laten. Laten we vermelden dat Kegel Balls en Kegel Weights gemakkelijk schoon te maken en te onderhouden zijn.   Kegelgewichten worden al eeuwenlang door verschillende culturen gebruikt en het is bewezen dat ze de kracht vergroten en ervoor zorgen dat de bekkenspieren goed werken. Kegelballen worden in uw lichaam ingebracht en trainen uw bekkenbodemspieren door ze samen te trekken en te ontspannen. Bovendien kunnen Kegel-gewichten ook uw seksuele reactie en plezier verbeteren².   Mensen zijn dol op Weight Kegel Balls omdat ze een natuurlijke methode bieden om de bekkenbodemspieren te versterken.

Bovendien vergemakkelijken de oefeningen geassocieerd met Kegel Weights en Kegel Balls de voorbereiding op de bevalling, voorkomen ze vaginale verzakking en verbeteren ze de controle over de blaas. Weight Kegel Balls simuleren ook de bloedtoevoer naar het genitale gebied van het lichaam van een vrouw en trainen vrouwen in technieken die hun vagina op natuurlijke wijze strakker maken. Dit resulteert er vaak in dat vrouwen meer intense orgasmes ervaren en zorgt voor een grotere kans op meerdere orgasmes voor vrouwen. Het belangrijkste is dat Kegel Balls extreem comfortabel en zacht zijn. Sommige vrouwen houden Kegel Balls zelfs gedurende langere tijd in hun vagina en voelen weinig tot geen trillingen.

Omgekeerd hebben Weight Kegel Balls ook enkele nadelen en uitdagingen. Ze zijn meestal niet leuk en aantrekkelijk om te gebruiken. De trainingen kunnen na verloop van tijd misschien saai en repetitief worden. Bovendien moet men Kegel Weights en Kegel Balls consequent gebruiken om mogelijk een resultaat te bereiken. Wat technisch betekent dat men talloze uren en moeite investeert in Kegel Ball-oefeningen, hun tijdsbesteding, onvermoeibare inspanning en hard werken kan mogelijk teniet worden gedaan door simpelweg een paar dagen training te missen.

Je bekkenbodemspieren trainen met Yoni Eggs

Een ander interessant en controversieel apparaat zijn Yoni Eggs. Yoni, de term is afkomstig uit het Sanskriet en betekent baarmoeder of vagina. Yoni-eieren zijn bedoeld om meerdere uren achter elkaar in het lichaam te worden ingebracht, maar recente rapporten zouden u adviseren om hiervan weg te blijven, aangezien niet wetenschappelijk is bewezen dat ze het libido verhogen, gemak krampen of evenwichtshormonen³. Yoni Eggs kunnen niet alleen iemands bekkenbodem versterken, andere voordelen zijn hulp bij het herstel na de bevalling, behandeling van urine-incontinentie, verbetering van seksueel genot, vermindering van menstruele krampen, versterking van vaginale spieren, en ze bieden metafysische voordelen die kunnen worden toegeschreven aan edelstenen en kristallen. Om deze redenen kan het gebruik van Yoni Eggs een medische voorkeursoplossing zijn voor iemand die op zoek is naar een meer holistisch alternatief voor het herstel van zijn bekkenbodemspieren.

Yoni-eieren zijn een uitstekende optie voor degenen die geloven in het idee van holistische medicijnen zoals kristalgenezing, chakra's en de spirituele energie in iemands lichaam. Vrouwen die vaak Yoni Eggs gebruiken, hebben de neiging om te zeggen dat ze tijdens het gebruik meer afgestemd raken op hun vrouwelijkheid en spiritualiteit.   Bovendien zijn Yoni Eggs gemaakt van rozenkwarts en jade favoriet.

Omgekeerd hebben Yoni Eggs ook hun uitdagingen en nadelen. Ten eerste bevelen talloze artsen Yoni Eggs niet aan als hulpmiddel voor de behandeling van disfunctie van de bekkenbodemspieren. Een specifieke reden hiervoor is dat het onjuiste gebruik van Yoni Eggs kan leiden tot aanzienlijke schade aan het bekkengebied en tot infectie.  Bovendien, hoewel Yoni Eggs verschillende potentiële voordelen voor de bekkenbodem kunnen hebben, zijn deze potentiële positieve resultaten niet wetenschappelijk bewezen. Bovendien vergemakkelijken Yoni Eggs niet de samentrekking of ontspanning die nodig is om de bekkenbodemspieren te versterken.

Oefeningen voor bekkenbodemtraining: de biofeedbackbenadering

Een populaire niet-chirurgische behandeling voor disfunctie van de bekkenspieren is biofeedback, bovendien is dit de meest voorkomende niet-invasieve behandeling. De biofeedbackbenadering omvat het verzamelen van informatie over uw lichaam via elektronische gegevenssensoren en vervolgens het formuleren van technieken en oefeningen om uw bekkenbodemfunctie te helpen verbeteren met de resultaten van de diagnose. Deze gegevens worden verzameld met de hulp van getrainde fysiotherapeuten en de technieken en oefeningen zijn over het algemeen eenvoudig uit te voeren. Gebruikers van de bekkenbodem-biofeedbackbenadering verwerven vaak een grotere kennis van hun unieke lichaam en de specifieke vereisten ervan. Daarnaast zijn er veel biofeedback-apparaten op de markt die draagbaar en gemakkelijk te vervoeren zijn. Bovendien is biofeedback niet pijnlijk vanwege het niet-invasieve karakter, en studies suggereren dat het meer dan 75% van de mensen met bekkenbodemdisfunctie helpt⁴.

Perifit: versterk je bekkenbodem met games en biofeedback

Perifit gebruikt de biofeedback-benadering om u direct feedback te geven over uw bekkenbodem en uw Kegels, en doet dit met een moderne app en interne sensor.  Dit apparaat maakt gebruik van games die kunnen worden gedownload naar een smartphone om biofeedbacktraining voor de bekkenbodem te geven aan alle vrouwen, ongeacht leeftijd of bekkenbodemconditie. Perifit biedt een leuke en boeiende manier om de kracht van uw bekkenbodem te vergroten, en frequent gebruik van dit product geeft u het vertrouwen om uw leven te leiden zonder bang te hoeven zijn voor mogelijke gênante momenten.

Gewogen kegelballen versus Yoni-eieren versus biofeedback

1. Columbia University Irving Medical Center, 'Bekkenbodem Aandoeningen: veelgestelde vragen' Colorectale chirurgie  Columbia Surgery, datum geraadpleegd op 28-06-2021: https://columbiasurgery. org/colorectale/bekkenbodemaandoeningen-veelgestelde-vragen
2. Healthline, 'Hoe gebruik je Kegel (Ben Wa) Balls als een Pro' Healthline, 23/01/2018 datum geraadpleegd op 30/06/2021: https:/ /www. gezondheidslijn. com/health/how-to-use-kegel-balls
3. S Fielding, 'Waarom verloskundigen je waarschuwen om nooit een yoni-ei in je vagina te steken' Gezondheid, Insider, 01/04/2021 datum geraadpleegd op 30-06-2021: https://www. insider. com/yoni-eggs#:~:text=Yoni%20eggs%20zijn%20egg%2Dgevormd,verlichtend%20krampen%2C%20en%20balanceren%20hormonen.
4. Cleveland Clinic medische professional, 'Bekkenbodem Disfunctie' 100 jaar, Cleveland Kliniek, 26-05-2020 datum geraadpleegd op 27-06-2021: https://my. cleveland kliniek. org/health/diseases/14459-pelvic-floor-disfunction#:~:text=Pelvic%20floor%20disfunction%20is%20treated,people%20with%20pelvic%20floor%20disfunction.
5. Bekken Bodem Midden- en colon- en rectumchirurgie, 'Biofeedback' Bekkenbodem Centrum- en colon- en rectumchirurgie, datum 2016 geraadpleegd op 30-06-2021:  http://www. bekkenbodem centrum. org/content/biofeedback#:~:text=What%20is%20biofeedback%20for%20pelvic,types%20of%20pelvic%20floor%20pain.
6. Perifit, ‘Versterk je bekkenbodem met games’ Perifit, datum geraadpleegd op 06. 28 2021: https://eu. verdienste. co/