Kegel-oefeningen-app
Er zijn twee geheimen om significante resultaten te behalen met je Kegel-oefeningen:
- Doe je Kegel-oefeningen goed
- Doe je Kegel-oefeningen regelmatig
Dat is het! Daarom richt de gratis Kegel-oefeningen-app Perifit zich vooral op deze twee basisprincipes van bekkenbodemtraining.
Onze Kegel-oefenapp leert je hoe je je Kegel-oefeningen op de juiste manier uitvoert
- Instructies
- Handmatige modus
- Biofeedbacktraining
- Beoordeling
- Trainingsprogramma's
Instructies
Het maakt niet uit of je niet begrijpt hoe je je bekkenbodem moet samentrekken. Alles wordt duidelijk uitgelegd in de app. Je leert stap voor stap hoe je je bekkenbodem onder controle kunt houden.
Handmatige modus
Zodra u begrijpt hoe u uw bekkenbodem kunt controleren, kunt u de handmatige modus gebruiken om uw bekkenbodem in realtime te zien samentrekken. In deze modus kunt u samentrekkingen in uw oppervlakkige en diepe bekkenbodemlagen zien terwijl u ze doet. Het maakt volledig een einde aan het giswerk!
Biofeedbacktraining
Elke oefening die met Perifit wordt gemaakt, is gebaseerd op biofeedback, de meest effectieve techniek om significante resultaten uit uw Kegel-oefeningen te halen.
Beoordeling
De instructies en de handmatige modus hebben je geleerd hoe je je Kegel-oefeningen op de juiste manier uitvoert; nu is het tijd om te onderzoeken wat voor soort Kegel-oefeningen u de beste resultaten zullen geven. Het Perifit assessment is gebaseerd op een reeks vragen en een bekkenbodemtest. Dankzij dit assessment kunt u precies het trainingsprogramma kiezen dat u de beste resultaten zal opleveren. Bovendien kunt u, door de beoordeling één keer per maand te herhalen, de werkelijke vooruitgang zien die u heeft gemaakt.
Trainingsprogramma's
Perifit omvat vijf trainingsprogramma's die zijn ontworpen door bekkenbodemexperts van wereldklasse:
- Preventie: dit programma versterkt uw bekkenbodem om bekkenbodemaandoeningen te voorkomen
- Stressincontinentie: dit programma vermindert kleine urinelekken tijdens hoesten, niezen, hardlopen of lachen
- Overactieve blaas: dit programma vermindert de sterke, plotselinge aandrang om te plassen vlak voordat u een grote hoeveelheid urine verliest
- Gemengde incontinentie: dit programma biedt zowel de voordelen van het stressincontinentie- als het overactieve blaasprogramma
- Na de zwangerschap: dit programma stimuleert je herstel na de bevalling
- Intiem welzijn: dit programma helpt je snellere en krachtigere orgasmes te krijgen
Elk trainingsprogramma heeft 10 moeilijkheidsgraden, dus je zult snel vooruitgang kunnen boeken door elk van de niveaus.
De Perifit-app motiveert je om regelmatig te trainen
Dit zijn de vier kenmerken die je zullen motiveren om je Kegel-oefeningen regelmatig te doen:
- Spellen
- Statistieken
- Melding
- Klantenservice
Spellen
Afhankelijk van het trainingsprogramma verandert het niveau van elk spel en wordt u gevraagd om specifieke trainingspatronen te voltooien. De spellen zijn zowel leuk als effectief. Dit zijn de games die je al kunt spelen in de Perifit-app met het Kegel-apparaat:
Vlieg om de lotus te vangen
Als je je bekkenbodem samentrekt, vliegt de vogel omhoog. Als je je bekkenbodem ontspant, vliegt de vogel naar beneden. Het enige wat je hoeft te doen is alle lotussen te vangen. Dat is het! Het is een heel eenvoudig en leuk spel dat je voorziet van professionele Kegel-oefeningen en biofeedback.
Controleer de wolken
Als je je bekkenbodem samentrekt, komen de wolken dichterbij. Wanneer je je bekkenbodem ontspant, wordt het gat tussen de wolken groter. Je moet voorkomen dat de rotsen omhoog gaan en de edelstenen de lucht laten bereiken.
Flappy vogel
Dit spel werkt als de originele Flappy Bird. Je bestuurt de vogel met je bekkenbodem en begeleidt hem om hem tussen de pijpen te bewegen.
Jetpack
Je bestuurt de kracht van de jetpack met je bekkenbodem. Probeer tijdens het spel het geld en de edelstenen te vangen.
Eenvoudige afbeeldingen
Als je niet van games houdt, kun je ook spelen met de overzichtelijke biofeedback-training waarmee je precies dezelfde oefeningen kunt doen.
Meer games komen in februari!
Statistieken
Je vooruitgang zien is een belangrijk onderdeel om gemotiveerd te blijven! Onze Kegel-oefenapp, Perifit, toont je drie soorten statistieken: gedetailleerde statistieken, voortgang en ranking.
Gedetailleerde statistieken:
Dit scherm toont je de prestaties van je laatste trainingssessie. Dit scherm is echt interessant als je een goede balans wilt houden tussen je diepe bekkenbodemlaag en je oppervlakkige bekkenbodemlaag.
Voortgang:
Je progressie is onderverdeeld in vijf belangrijke statistieken: kracht, uithoudingsvermogen, precisie, loslaten en frequentie. Met de Kegel-oefeningen-app kun je je prestaties vergelijken van je eerste trainingssessie tot je laatste.
Rangschikking:
Als u een account aanmaakt in de Perifit-app, kunt u uw prestaties vergelijken met die van andere gebruikers voor elke belangrijke bekkenbodemstatistiek. Probeer de top 10% te bereiken!
Melding
Een van de sleutels tot succes bij bekkenbodemtraining is het aanleren van een nieuwe gewoonte. Daarom kun je notificaties programmeren om niet te vergeten te trainen met Perifit. Echt eenvoudig en ongelooflijk handig.
Klantenservice
Tot slot zijn we altijd slechts één tik van je verwijderd. Als je advies of ondersteuning nodig hebt voor je apparaat, leidt de Kegel-oefenapp je naar de beste en snelste oplossing, zodat je consistent kunt blijven trainen.
