Trainen met Perifit: kan het helpen om je bekkenbodemspieren te ontspannen?

Je vermogen om je bekkenbodem samen te trekken is net zo belangrijk als je vermogen om het te ontspannen. Elk trainingsprogramma in de app bevat fasen van contractie en fasen van ontspanning (meestal twee keer meer).

Dus ja, de Perifit helpt je om een ​​gezonde staat van je bekkenbodem te bereiken.

Het leren om de bekkenbodem op de juiste manier te ontspannen is de belangrijkste manier om de spierspanning te verminderen en de bijbehorende symptomen te verminderen waarmee u te maken kunt krijgen als u een overactieve bekkenbodem heeft.

Als je de spellen met Kegels in de juiste vorm speelt (met zoveel mogelijk aandacht voor de contractie- en ontspanningsfase), zul je snel je behendigheid vergroten en niet alleen sterker kunnen samentrekken, maar ook dieper kunnen ontspannen.

Als bij u echter een te strakke/overactieve bekkenbodem is vastgesteld, zal trainen met Perifit niet voldoende zijn om het ontspanningsniveau te bereiken dat u nodig heeft. In dat geval raden we je aan om professioneel advies in te winnen over ontspanningstechnieken.