Trainen met Perifit: kun je het gebruiken als je een verzakking hebt?

Kort antwoord, ja! We raden u aan Perifit zo snel mogelijk te gebruiken om een ​​operatie te voorkomen die later nodig kan zijn.

Bekkenbodemoefeningen kunnen de symptomen in milde en matige gevallen (1e tot 3e graads verzakking) verbeteren en helpen voorkomen dat de organen verder naar beneden glijden.

Bij een beginnende verzakking moet u echter extra voorzichtig zijn om te oefenen met de juiste Kegel-vorm en elke vrijwillige of onvrijwillige handeling vermijden die de intra-abdominale druk verhoogt.

Prolaps

Veel vrouwen en bevallingen weten niet eens dat bekkenorgaanverzakking (POP) bestaat en dat er behandelingsmogelijkheden voor zijn. Chirurgie is er één en kan zeer effectief zijn voor ernstige gevallen van POP. We willen altijd eerst beginnen met een conservatieve behandeling en een behandeling met een laag risico, en dan indien nodig doorgaan met een operatie.

Het meest effectieve en belangrijkste onderdeel van een conservatieve, niet-chirurgische behandeling zijn revalidatieoefeningen voor de bekkenbodem. Studies tonen aan dat dit een effectieve manier is om de symptomen van een verzakking te verminderen, de ondersteuning van de verzakking te verbeteren, zodat deze niet zo ernstig is en voorkomt dat deze erger wordt.

Perifit gebruiken om te helpen bij uw verzakking

Je moet je de bekkenbodem voorstellen als een hangmat onder je bekkenorganen.

 

Adem toevoegen aan de vergelijking

Zoals je in de onderstaande afbeelding kunt zien, werkt de bekkenbodem als een tweede middenrif:

Als je inademt, zakken je middenrif en bekkenbodem en gaat de buikwand naar buiten. Dit voorkomt dat de intra-abdominale druk toeneemt als gevolg van uw inademing. En als je uitademt, gaan het middenrif en de bekkenbodem omhoog en gaat de buikwand naar binnen. Dit is de gebruikelijke manier waarop we als mens functioneren. U kunt dus de stroom volgen en proberen uw bekkenbodemspieren samen te trekken bij het uitademen en ontspannen bij het inademen.

Het is eigenlijk best moeilijk om je bekkenbodemspieren te identificeren en te vinden! Denk na over het samenknijpen van je vaginale of anale spieren alsof je gas gaat vasthouden, of stop je urinestroom (maar oefen dit niet terwijl je daadwerkelijk op het toilet plast!). Denk na over het optillen van uw bekkenspieren naar uw hoofd toe, zonder uw adem in te houden, uw billen op elkaar te klemmen of uw dijen samen te knijpen.