Como funcionam os exercitadores de biofeedback?

How do biofeedback exercisers work?

Talvez você já tenha ouvido tudo sobre como os exercícios de biofeedback podem ser úteis para garantir que você esteja contraindo os músculos corretos ao fazer Kegels. Você deve saber que eles podem monitorar seu progresso e manter seu novo hábito nos trilhos enquanto se divertem! Mas como exatamente eles funcionam? 

Como começou vs. Como vai

Na década de 1940, Arnold Kegel, o homem que inventou os exercícios de Kegel, também inventou um dispositivo chamado perineômetro. Este dispositivo tinha bolsas cheias de ar que, quando inseridas na vagina, mediam a pressão exercida pelos músculos do assoalho pélvico. dr. Kegel notou que os músculos do assoalho pélvico enfraqueciam após o parto e usaria esse dispositivo para determinar se os exercícios de Kegel seriam um tratamento útil e para monitorar o progresso de seus pacientes.

“Dra. Kegel notou que os músculos do assoalho pélvico enfraqueciam após o parto e usaria esse dispositivo para determinar se os exercícios de Kegel seriam um tratamento útil. ”

Atualmente, os dispositivos de biofeedback usam um sistema mais preciso para medir as contrações musculares chamado eletromiografia. A eletromiografia é usada em muitos dispositivos médicos e funciona detectando o potencial elétrico gerado pelas células musculares quando elas são ativadas. Em outras palavras, ele pode sentir minúsculos sinais elétricos que cada músculo do corpo cria. Quando acompanhado de um software, como um aplicativo, pode fornecer ao usuário ou profissional de saúde dados precisos sobre qualquer anormalidade, níveis de ativação e também analisar a biomecânica do movimento humano. Alguns dispositivos de biofeedback também incluem sensores de pressão para medir a pressão que os músculos do assoalho pélvico exercem sobre o dispositivo durante uma contração.

Se você estiver exibindo sinais de prolapso ou disfunção do assoalho pélvico, seu médico pode usar um dispositivo de biofeedback para medir a força muscular do assoalho pélvico e determinar as opções de tratamento.

Como usar um aparelho de biofeedback em casa

Os exercícios de biofeedback podem ter começado na clínica, mas agora você pode usá-los no conforto da sua casa!

Ao usar um aparelho de biofeedback em casa, primeiro certifique-se de que ele esteja devidamente limpo e, em segundo lugar, insira o dispositivo na vagina. Muitos dispositivos vêm com um aplicativo que permite conectar seu treinador ao telefone para que você possa ver os músculos do assoalho pélvico em ação. Uma avaliação inicial será feita para determinar o quão forte é sua contração e se você está mirando nos músculos corretos. Posteriormente, se o aplicativo oferecer suporte a esse recurso, os exercícios serão adaptados ao seu nível com base nos dados do seu treinamento. Alguns dispositivos também fornecem feedback sobre a qualidade, relaxamento, resistência e agilidade de suas contrações. Com exercícios regulares, o dispositivo pode monitorar sua melhora ao longo do tempo e fornecer dicas táteis, visuais ou auditivas se for necessário fazer ajustes em seus exercícios. Quando terminar, certifique-se de limpar seu dispositivo para que esteja pronto para uso em sua próxima sessão! Nem todos os dispositivos incluem os mesmos recursos, portanto, certifique-se de encontrar um que atenda às suas necessidades.

Por que usar um aparelho de biofeedback?

Fazer exercícios de Kegel regularmente pode ajudar a prevenir a necessidade de cirurgia ou outras técnicas invasivas para pessoas em risco ou com sintomas de certas disfunções do assoalho pélvico. Os dispositivos de biofeedback eliminam as suposições do treinamento para que você e seu médico saibam que você está fazendo corretamente e possam ver o progresso acontecendo com seus próprios olhos. Ver seu progresso visualmente pode ser um forte motivador para continuar seus exercícios e criar mudanças comportamentais e consciência muscular.

“Eles podem evitar a necessidade de cirurgia ou outras técnicas invasivas e eliminam as suposições do treinamento para que você e seu médico saibam que estão fazendo corretamente e possam ver o progresso com seus próprios olhos. ” 

Uma vez que até 50% das pessoas que tiveram um bebê por via vaginal apresentam algum grau de prolapso mais tarde na vida, vale a pena tentar prevenir. O melhor de tudo é que Kegels são fáceis e divertidos de fazer! Se você ainda não experimentou ou está interessado em incorporar esses exercícios em sua rotina, a melhor hora para começar é agora. Considere obter um dispositivo de biofeedback para garantir que você está contraindo os músculos corretos ou converse com seu médico ou fisioterapeuta sobre isso. Lembre-se, nem todos os praticantes de biofeedback são iguais. Portanto, certifique-se de encontrar o dispositivo certo para você com base nos recursos que deseja que seu dispositivo tenha. Alcançar seus objetivos do assoalho pélvico nunca foi tão fácil!

Artigo escrito por
Dama Awadallah, Médico
Assistente de pesquisa do Mary S. Centro Easton para Pesquisa de Doenças

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Referências:

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