Assoalho pélvico e sua vida sexual

O bem-estar sexual dos humanos é um aspecto muito importante da qualidade de vida. Como os músculos do assoalho pélvico sustentam a vagina e os órgãos pélvicos, as evidências mostram que o aumento da força e o tônus ​​saudável dos músculos do assoalho pélvico estão associados à melhora da função sexual.

Se os músculos do assoalho pélvico tiverem tônus ​​mais baixo ou força diminuída, pode haver uma sensação de diminuição do prazer e da contração e taxas mais baixas de orgasmo. No entanto, se os músculos do assoalho pélvico estiverem “hiperativos” ou com tônus ​​muito alto, pode haver dor ou dificuldade na inserção vaginal.

Um assoalho pélvico saudável é aquele que é capaz de relaxar adequadamente para permitir a entrada no canal vaginal quando a penetração está envolvida, bem como contrair fortemente para aumentar o prazer e o orgasmo.

Como um assoalho pélvico saudável pode levar a orgasmos mais fortes?

A pesquisa descobriu que ter um assoalho pélvico forte e funcional pode aumentar não apenas a frequência, mas também a qualidade do orgasmo!

O clitóris é a principal fonte de prazer sexual. Tem dois ramos profundos que circundam a vagina. Quando o assoalho pélvico é forte e ágil, ele pode realizar contrações oportunas para estimular o clitóris durante a penetração vaginal. Isso estimula o clitóris a se tornar maior e firme (também conhecido como ereção do clitóris), o que, por sua vez, ajuda a aumentar ainda mais sua estimulação.

Durante o orgasmo, os músculos do assoalho pélvico se contraem involuntariamente e ritmicamente. E quanto mais saudável for seu assoalho pélvico, mais intensos serão seus orgasmos. A capacidade e a força para controlar as contrações do assoalho pélvico ao redor do pênis durante o sexo com penetração também podem aumentar a sensação e o prazer para um parceiro!

Por que cuidar do assoalho pélvico desempenha um papel na sua vida sexual

Aqueles que têm disfunção do assoalho pélvico - como incontinência, prolapso de órgão pélvico, trauma relacionado ao parto ou dor sexual relatam níveis mais baixos de autoestima e bem-estar sexual.

Ao procurar aconselhamento de um fisioterapeuta ou especialista em saúde pélvica, aqueles que lutam com disfunções do assoalho pélvico podem melhorar sua função do assoalho pélvico por meio de exercícios e conselhos específicos para suas preocupações. Isso pode levar a uma melhora geral da função sexual e ao aumento da qualidade de vida!

Lembre-se, um assoalho pélvico funcional e saudável é capaz de relaxar totalmente, bem como contrair fortemente. Para sexo penetrante agradável e sem dor; a força, o controle motor adequado e o momento da contração são importantes, mas também o relaxamento e a liberação completos.

Minha vagina parece “solta”, o que posso fazer para ajudar?

Após partos vaginais de bebês, ou após a menopausa, a tensão ou “aperto” que você percebe em sua vagina pode mudar, não se preocupe, isso é normal! Uma avaliação de um fisioterapeuta do assoalho pélvico pode determinar se há fraqueza ou lesão nos músculos do assoalho pélvico.

Treinamento dos músculos do assoalho pélvico ou exercícios de 'Kegel' podem ajudar a recuperar o tônus ​​muscular, o que pode reduzir a sensação de "frouxidão" na vagina que alguns podem experimentar, melhorando sua autoconfiança e prazer sexual.

É importante notar, no entanto, que não é tão importante ser “apertado”. As vaginas podem se expandir e contrair mais do que você pensa e, em muitos casos, não são esticadas por relações sexuais com penetração ou até mesmo pelo parto. Algumas vaginas são mais largas, outras são menores. Isso não significa necessariamente que você tenha um assoalho pélvico forte ou fraco. Sua vagina vai mudar? Talvez, e tudo bem! Existem muitos exercícios e técnicas terapêuticas para se recuperar do parto para recuperar sua confiança e prazer, incluindo o uso de treinadores de assoalho pélvico!

Artigo escrito por
Laura Justin