Aplicativo de exercícios de Kegel
Existem dois segredos para obter resultados significativos de seus exercícios de Kegel:
- Faça seus exercícios de Kegel adequadamente
- Faça seus exercícios de Kegel regularmente
É isso! É por isso que o aplicativo gratuito de exercícios de Kegel, Perifit, se concentra principalmente nesses dois fundamentos do treinamento do assoalho pélvico.
Nosso aplicativo de exercícios de Kegel ensina como fazer seus exercícios de Kegel corretamente
- Instruções
- Modo manual
- Treinamento de biofeedback
- Avaliação
- Programas de treinamento
Instruções
Não importa se você não entende como contrair o assoalho pélvico. Tudo é claramente explicado no aplicativo. Você aprenderá passo a passo como controlar seu assoalho pélvico.
Modo manual
Assim que você entender como controlar seu assoalho pélvico, poderá usar o modo manual para ver sua contração do assoalho pélvico em tempo real. Este modo permite que você veja as contrações nas camadas superficiais e profundas do assoalho pélvico enquanto as executa. Isso acaba com as suposições!
Treinamento de biofeedback
Todos os exercícios feitos com Perifit são baseados em biofeedback, que é a técnica mais eficaz para obter resultados significativos de seus exercícios de Kegel.
Avaliação
As instruções e o modo manual ensinaram como fazer seus exercícios de Kegel corretamente; agora é hora de explorar que tipo de exercícios de Kegel lhe dará os melhores resultados. A avaliação do Perifit é baseada em uma série de perguntas e um teste do assoalho pélvico. Graças a esta avaliação, você poderá selecionar o programa de treinamento exato que lhe dará os melhores resultados. Além disso, ao repetir a avaliação uma vez por mês, você poderá ver o progresso real que fez.
Programas de treinamento
Perifit inclui cinco programas de treinamento projetados por especialistas em assoalho pélvico de classe mundial:
- Prevenção: este programa fortalecerá seu assoalho pélvico para prevenir distúrbios do assoalho pélvico
- Incontinência de esforço: este programa reduzirá pequenas perdas de urina ao tossir, espirrar, correr ou rir
- Bexiga hiperativa: este programa reduzirá o desejo forte e repentino de urinar pouco antes de perder uma grande quantidade de urina
- Incontinência mista: este programa fornecerá ambos os benefícios do programa de incontinência de estresse e bexiga hiperativa
- Pós-gravidez: este programa irá impulsionar a sua recuperação do parto
- Bem-estar íntimo: este programa ajudará você a ter orgasmos mais rápidos e poderosos
Cada programa de treinamento tem 10 níveis de dificuldade, então você poderá progredir rapidamente em cada um dos níveis.
A app Perifit motiva-te a treinar regularmente
Estas são as quatro características que irão motivá-lo a fazer seus exercícios de Kegel regularmente:
- Jogos
- Estatísticas
- Notificação
- Atendimento ao cliente
Jogos
Dependendo do programa de treinamento, o nível de cada jogo mudará e você será solicitado a concluir padrões de exercícios específicos. Os jogos são divertidos e eficazes. Aqui estão os jogos que você já pode jogar no aplicativo Perifit com o dispositivo Kegel:
Voe para pegar o lótus
Quando você contrai o assoalho pélvico, o pássaro voa para cima. Quando você relaxa o assoalho pélvico, o pássaro voa para baixo. Tudo o que você precisa fazer é pegar todos os lótus. É isso! É um jogo muito simples e divertido que oferece exercícios profissionais de Kegel e biofeedback.
Controle as nuvens
Quando você contrai o assoalho pélvico, as nuvens se aproximam. Quando você relaxa o assoalho pélvico, o espaço entre as nuvens aumenta. Você precisa impedir que as pedras subam e deixar que as gemas alcancem o céu.
Flappy bird
Este jogo funciona como o flappy bird original. Você controla o pássaro com seu assoalho pélvico, guiando-o para movê-lo entre os canos.
Jetpack
Você controla o poder do jetpack com seu assoalho pélvico. Tente pegar o dinheiro e as joias durante o jogo.
Gráficos simples
Se você não gosta de jogos, também pode jogar com o treinamento de biofeedback organizado, que permitirá fazer exatamente os mesmos exercícios.
Mais jogos estão chegando em fevereiro!
Estatísticas
Ver seu progresso é uma parte importante para se manter motivado! Nosso aplicativo de exercícios Kegel, Perifit, mostra três tipos de estatísticas: estatísticas detalhadas, progressão e classificação.
Estatísticas detalhadas:
Esta tela mostra o desempenho de sua última sessão de treinamento. Esta tela é realmente interessante se você quiser manter um bom equilíbrio entre a camada profunda do assoalho pélvico e a camada superficial do assoalho pélvico.
Progressão:
Sua progressão é dividida em cinco métricas principais: força, resistência, precisão, liberação e frequência. O aplicativo de exercícios Kegel permite que você compare seu desempenho desde a primeira sessão de treinamento até a última.
Classificação:
Se você criar uma conta no aplicativo Perifit, poderá comparar seu desempenho com o de outros usuários para cada métrica chave do assoalho pélvico. Tente alcançar os 10% melhores!
Notificação
Uma das chaves para o sucesso do treinamento do assoalho pélvico é criar um novo hábito. É por isso que você pode programar a notificação para não esquecer de treinar com o Perifit. Realmente simples e incrivelmente útil.
Atendimento ao cliente
Finalmente, estamos sempre a apenas um toque de distância de você. Se você precisar de algum conselho ou suporte para o seu dispositivo, o aplicativo de exercícios Kegel o guiará para a melhor e mais rápida solução, permitindo que você mantenha seu treinamento consistente.
