Treinar com Perifit: Pode usar se tiver prolapso?

Resposta curta, sim! Recomendamos que você use o Perifit o mais rápido possível para evitar a cirurgia que pode ser necessária no futuro.

Os exercícios do assoalho pélvico podem melhorar os sintomas em casos leves e moderados (prolapso de 1º a 3º grau) e ajudar a evitar que os órgãos escorreguem ainda mais.

No entanto, com um prolapso inicial, você deve ter cuidado extra para praticar com a forma de Kegel adequada e evitar qualquer ação voluntária ou involuntária que aumente a pressão intra-abdominal.

Prolapso

Muitas mulheres e parturientes nem sabem que existe Prolapso de Órgãos Pélvicos (POP) e que existem opções de tratamento para eles. A cirurgia é uma delas e pode ser muito eficaz para casos graves de POP. Sempre queremos começar primeiro com um tratamento conservador e de baixo risco e depois progredir para a cirurgia, se necessário.

A parte mais eficaz e principal do tratamento conservador e não cirúrgico são os exercícios de reabilitação do assoalho pélvico. Estudos mostram que esta é uma maneira eficaz de diminuir os sintomas do prolapso, melhorar o suporte do prolapso para que não seja tão grave e evitar que ele piore.

Usando Perifit para ajudar com seu prolapso

Você deve visualizar o assoalho pélvico como uma rede sob seus órgãos pélvicos.

 

Adicionando fôlego à equação

Como você pode ver no visual abaixo, o assoalho pélvico funciona como um segundo diafragma:

Quando você inspira, o diafragma e o assoalho pélvico abaixam e a parede abdominal se expande. Isso evita que a pressão intra-abdominal aumente como consequência da sua inspiração. E quando você expira, o diafragma e o assoalho pélvico sobem, e a parede abdominal entra. Esta é a maneira usual como funcionamos como seres humanos. Assim, você pode seguir o fluxo e tentar contrair os músculos do assoalho pélvico ao expirar e relaxá-los ao inspirar.

Na verdade, é muito difícil identificar e encontrar os músculos do assoalho pélvico! Pense em apertar os músculos vaginais ou anais como se fosse segurar o gás ou interromper o jato de urina (mas não pratique isso enquanto estiver urinando no banheiro!). Pense em erguer os músculos pélvicos em direção à cabeça, sem prender a respiração, contrair os glúteos ou contrair as coxas.