Beckenboden und Alter: Was Sie wissen müssen

Beckenbodenprobleme können alle Altersgruppen betreffen

Das ist die hässliche und wahre Wahrheit. Nur weil Sie jetzt jung und gesund sind, heißt das nicht, dass Sie von den Risikofaktoren ausgenommen sind. Es gibt schwerwiegende Erkrankungen, die sich daraus ergeben können, dass Sie sich nicht um Ihren Beckenboden kümmern. Wie so viele andere Gesundheitsprobleme werden sie oft erst angesprochen, nachdem sie zu einem Problem geworden sind. Wie viele Ärzte sprechen über Vorsorge und sind proaktiv? Nicht genug, das ist sicher. Deshalb melden wir uns zu Wort und sagen es weiter!

Es gibt einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um intelligent und proaktiv für Ihr körperliches Wohlbefinden zu sorgen.

Unser Körper ist dazu ausgestattet, so viele Dinge instinktiv zu tun:

  • Vorbereitung auf die Chance einer Schwangerschaft jeden Monat
  • Erschaffung menschlichen Lebens
  • Dieses Leben für mehr als ein Jahr tragen und pflegen
  • Instinktives Wissen, wie man sich zusammenzieht und die körperlichen Anforderungen der Geburt aushält

Ihr Körper ist sehr leistungsfähig und widerstandsfähig, aber das bedeutet nicht, dass Sie ihn nicht mit Sorgfalt behandeln sollten. Es gibt bestimmte Risikofaktoren, die Ihre Chancen auf Veränderungen des Beckenbodens im Laufe der Zeit erhöhen können. Trotz unvermeidlicher Veränderungen und Erfahrungen im Leben können Sie immer besser vorbereitet sein. Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche Szenarien auf Sie zutreffen könnten!

Risikofaktoren in jungen Jahren

Wussten Sie, dass die häufigen Handlungen des einfachen Niesen und Hustens Sie einem Risiko für eine Beckenbodenfunktionsstörung aussetzen könnten? Belastungsinkontinenz ist der Fachbegriff für dieses Vorkommen. Wenn Druck auf die Harnröhre und die Blase ausgeübt wird, kann ein Mangel an Muskelkontrolle dazu führen, dass Urin austritt. Dies wird als Inkontinenz bezeichnet.

Belastungsinkontinenz ist das häufigste Beckenbodenproblem, insbesondere in jüngeren Jahren. Glücklicherweise kann es mit  Kegel Übungen behandelt werden!

Ein weiteres sehr häufiges Problem im Beckenbodenbereich ist eine überaktive Blase. Während bestimmte Ernährungsumstellungen dazu beitragen können, den Harndrang zu reduzieren, erfordert eine überaktive Blase ein Umtrainieren der Muskeln. Hier kommt das Beckenbodentraining durch Kegel-Übungen ins Spiel.

Diejenigen in einem jüngeren Alter haben den Vorteil, dass sie diese Symptome früher bemerken und können sie daher proaktiv behandeln. Priorisieren Sie Ihre Selbstfürsorge bevor es soweit kommt, dass invasive Operationen erforderlich werden.

Risikofaktoren nach der Schwangerschaft

Prolaps ist eine Beckenbodenerkrankung, die von 50 % der Geborenen entwickelt wird.

Das ist RIESIG.

Beckenorgan Vorfall ist der Zustand, bei dem die Beckenstruktur zu entspannt wird. Dies kann zu allgemeinem Unbehagen, Schmerzen beim Sex und Blasen- und Darmproblemen führen. Diese Probleme mit der Blasen- und Darmkontrolle treten auch bei Inkontinenz auf – nur zunehmend schlimmer.

Wenn Sie das hören, wer würde nicht wissen wollen, wie man es verhindern kann? Leider halten viele Menschen einfach durch und leben in Angst vor einem unkontrollierbaren Leck in der Öffentlichkeit oder beginnen, soziale Situationen ganz zu vermeiden.

Die gute Nachricht ist, dass die Stärkung der Beckenmuskulatur eine großartige Lösung für all diese Erkrankungen ist, und je früher diese Technik angewendet wird, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie andere Interventionsmethoden benötigen.

Risikofaktoren ab der Menopause und darüber hinaus

Der Alterungsprozess wirkt sich nachweislich negativ auf die Struktur oder Funktion des Beckenbodens aus. Es wird angenommen, dass die altersbedingten Veränderungen, die zu einer Abnahme der Muskelkraft führen, die gleiche Wirkung auf den Beckenboden haben und zu einer schlechteren Unterstützung führen.

Unabhängig davon, ob Sie im Allgemeinen gesund sind, ist es von entscheidender Bedeutung, einen starken Beckenboden aufzubauen! Vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen ist ideal, aber Training kann in jedem Alter durchgeführt werden.

Indem Sie gewissenhaft und proaktiv auf Ihre Gesundheit achten,  können Sie das Risiko von altersbedingten Funktionsstörungen des Beckenbodens verringern. Die meisten dieser Erkrankungen können auch von jüngeren aus unterschiedlichen Gründen wie Prolaps und Inkontinenz erlebt werden. Der Unterschied besteht darin, dass das Risiko mit zunehmendem Alter aufgrund von anhaltendem Stress und geschwächten Muskeln, die den Beckenboden stützen, zunimmt.

Also, was ist die Lösung für Beckenbodenprobleme?

Vorbeugung ist der Schlüssel.

Geschätzte ein Drittel aller Frauen erleiden im Laufe ihres Lebens irgendeine Form von Beckenbodenerkrankung. Da diese Störungen durch eine Schwächung der Muskeln und Gewebe oder Verletzungen verursacht werden, liegt die Lösung stark in der Prävention.

Nichts hindert jüngere Menschen daran, Kegel-Übungen früher zu einem Teil ihres Lebensstils zu machen.

Die Genesung von Schwangerschaft und Geburt wird durch einen starken Beckenkern stark beschleunigt. Wäre es nicht toll zu wissen, wie man sich auf eine einfachere Entbindung und eine reibungslosere Genesung vorbereitet? Beckenbodentraining verleiht Ihnen diese Fähigkeit!

Kegel-Übungen sind eine einfache und effektive Möglichkeit, in kurzer Zeit Ergebnisse zu sehen. Der Perifit Kegel Trainer und die App arbeiten zusammen, um das Rätselraten aus Ihrer neuen Kegel-Übungsroutine zu nehmen. Sie verfolgen Ihren Fortschritt sowie Ihre Genauigkeit, da es wichtig ist, die richtigen Muskeln zu isolieren, um sie richtig zu stärken.

 

Weitere Informationen:

 

Referenzen

Chen, G. (2008, 15. August). Beckenbodendysfunktion bei alternden Frauen. Abgerufen am 16. März 2019 von  https://www. Wissenschaftdirekt. com/science/article/pii/S1028455908600066

Beckenbodenerkrankungen können genetisch bedingt sein. (2009, 26. April). Abgerufen am 20. März 2019 von https://www. scienceday. com/releases/2009/04/090423132606. htm

TriHealth. (2018, 20. Juli). Abgerufen am 19. März 2019 von https://www. trihealth. com/daily healthwire/living-well/women's health/common-pelvic-floor-issues-in-women-and-what-you-can-do-about-them