Cómo tratar la incontinencia de esfuerzo

 La incontinencia por estrés, o la fuga de orina con actividades como reír, toser o estornudar, afecta a muchas mujeres. Casi 1 de cada 3 en los EE. UU. reportan pérdidas de orina (Cameron & Haraway, 2011). Sin embargo, solo porque es tan común y tantas mujeres lo experimentan, no debe considerarse "normal" o algo con lo que tengas que vivir. La fuga de orina puede ser el resultado de que los músculos del piso pélvico no funcionen correctamente, y eso es algo que se puede solucionar de una manera fácil y divertida. Perifit proporciona un entrenamiento eficaz y enfocado de los músculos del suelo pélvico, con la ayuda de los ejercicios de Kegel y un sensor fácil de insertar. Perifit utiliza tecnología de "biorretroalimentación" que le ayuda a ver realmente lo que están haciendo los músculos del suelo pélvico, le ayuda a controlar su progreso y éxito, y puede ayudarle a experimentar resultados rápidos para mantenerse más seco.

¿Qué es la incontinencia de esfuerzo?

Las personas que experimentan incontinencia de esfuerzo suelen perder orina cuando:

• Ríete,
• Tos,
• Estornudar,
• Salta,
• Corre,
• Levantar pesas,
• o incluso con simples movimientos como caminar o levantarse de una silla.

Cuando esto sucede, las mujeres pueden sentirse avergonzadas y avergonzadas, asustadas de salir de la casa, sin ganas de hacer ejercicios o actividades que les encantan hacer. La fuga de orina puede contribuir a la depresión, el estrés, la ansiedad y aumentar la sensación de aislamiento.

¿Cuáles son las causas de la incontinencia de esfuerzo?

Una de las funciones principales de los músculos del piso pélvico es sostener nuestros órganos, incluida la vejiga, y retener la orina. Durante actividades como estornudar, toser o correr, aumenta la presión hacia abajo sobre la vejiga y el suelo pélvico.

En un mundo perfecto, los músculos del piso pélvico deben ser lo suficientemente fuertes y rápidos para contraerse hacia arriba y cerrar la uretra, de modo que la orina no se escape cuando la presión hacia abajo sea demasiado alta.

Si hay algún problema en los músculos del piso pélvico, como debilidad, por ejemplo (¡o incluso los músculos pueden estar demasiado tensos!), no pueden hacer su trabajo correctamente y la uretra permanece abierta. La debilidad o disfunción de los músculos del piso pélvico puede deberse al parto (incluso a las cesáreas), al embarazo, al dolor lumbar, a la mala postura, al estreñimiento crónico y a otros.

¿Cómo arreglar o tratar la incontinencia de esfuerzo?

A veces, la IUE puede deberse a otros problemas médicos, como una infección, así que asegúrese de que su médico o proveedor médico esté informado y descarte o trate cualquier motivo médico por el que se produzca la fuga. Una vez que tenga luz verde, es una buena idea ver si su piso pélvico es el culpable (¡probablemente lo sea!). Tratar su piso pélvico de inmediato con ejercicios enfocados es una excelente manera de prevenir fugas, mejorar la fuerza y ​​garantizar que los músculos del piso pélvico estén saludables.

El entrenamiento de los músculos del suelo pélvico debe ser la PRIMERA línea de defensa para detener las fugas y mejorar la función (DiBenedetto, Coldessa y Floris, 2008). Agregar ejercicios adecuados para el piso pélvico a lo largo del día, con la ayuda de Perifit, es una manera divertida, fácil y efectiva de ayudar a que mejoren las fugas y a mantenerse más seco 

¿Cuáles son los mejores ejercicios del suelo pélvico para detener la incontinencia de esfuerzo?

¿Sabías que los músculos del suelo pélvico son los mismos que los cuádriceps o los bíceps? ¡Sí! Son músculo esquelético y están formados por fibras musculares de contracción "lenta" y "rápida". Estos son como velocistas y maratonianos. Tienen 2 trabajos: los velocistas de contracción rápida tienen que encenderse rápido y fuerte para responder a toser, reír, estornudar, saltar, etc. La contracción lenta debe permanecer durante todo el día para mantenernos secos mientras la vejiga se llena. Para entrenar AMBOS tipos de fibras, tenemos que variar nuestros ejercicios para asegurarnos de tener contracciones de tipo rápido y lento. Los ejercicios de Kegel del suelo pélvico correctos ayudarán a concentrarse en cerrar la uretra y sostener la vejiga, por lo que se reducen las fugas.

¡Por eso Perifit es tan eficaz! La tecnología lo ayuda a activar de manera efectiva AMBOS tipos de fibras musculares, y puede hacerlo mientras realiza divertidos juegos y desafíos en la aplicación. Perifit le dará evaluaciones sobre cómo lo está haciendo, le dará retroalimentación sobre sus ejercicios y hará un seguimiento de su progreso hacia cualquiera que sean sus objetivos personales. BAM. El fortalecimiento es una pieza del rompecabezas, su piso pélvico también tiene que estar funcionando de la manera correcta y Perifit puede ayudar con la salud pélvica en general.

 

 

 

Más información sobre los beneficios de Perifit:

• Prevenir los trastornos del suelo pélvico
• Tratar una vejiga hiperactiva
• Mejora el bienestar íntimo
• Consiga una recuperación postnatal más rápida
• Curar el prolapso sin cirugía

Referencias:

Cameron, A. PAG y Haraway, A. METRO (2011). El tratamiento de la incontinencia urinaria de esfuerzo femenina: una revisión basada en la evidencia. Revista de acceso abierto de urología, 3, 109-20. doi:10. 2147/OAHU. S10541

DiBenedetto, P. , Coldessa, A. , Floris, S. (2008) Justificación del entrenamiento de los músculos del suelo pélvico en mujeres con incontinencia urinaria. Minerva Ginecologica, 60(6):529-541] Obtenido de https://europepmc. org/resumen/med/18981979