Kegelin harjoitussovellus
Kegel-harjoituksista merkittävien tulosten saavuttamiseen on kaksi salaisuutta:
- Tee Kegel-harjoitukset oikein
- Tee Kegel-harjoituksia säännöllisesti
Siinä se! Tästä syystä ilmainen Kegel-harjoitussovellus Perifit keskittyy pääasiassa näihin kahteen lantionpohjan harjoituksen perusteisiin.
Kegel-harjoitussovelluksemme opettaa sinulle, kuinka Kegel-harjoitukset tehdään oikein
- Ohjeet
- Manuaalinen tila
- Biopalautekoulutus
- Arviointi
- Koulutusohjelmat
Ohjeet
Sillä ei ole väliä, jos et ymmärrä, kuinka lantionpohjaa supistetaan. Kaikki on selkeästi selitetty sovelluksessa. Opit vaihe vaiheelta, kuinka hallitset lantionpohjaasi.
Manuaalinen tila
Heti kun opit hallitsemaan lantionpohjaasi, voit käyttää manuaalista tilaa nähdäksesi lantionpohjan supistumisen reaaliajassa. Tämän tilan avulla näet supistukset pinnallisissa ja syvissa lantionpohjan kerroksissa, kun teet niitä. Se lopettaa arvailun kokonaan!
Biopalautekoulutus
Jokainen Perifitillä tehty harjoitus perustuu biofeedbackiin, joka on tehokkain tekniikka merkittävien tulosten saamiseksi Kegel-harjoituksistasi.
Arviointi
Ohjeet ja manuaalinen tila ovat opettaneet sinulle, kuinka Kegel-harjoitukset tehdään oikein. nyt on aika tutkia, millaiset Kegel-harjoitukset antavat sinulle parhaat tulokset. Perifit-arviointi perustuu kysymyssarjaan ja lantionpohjatestiin. Tämän arvioinnin ansiosta voit valita tarkan harjoitusohjelman, joka antaa sinulle parhaat tulokset. Lisäksi toistamalla arvioinnin kerran kuukaudessa voit nähdä todellisen edistymisesi.
Koulutusohjelmat
Perifit sisältää viisi koulutusohjelmaa, jotka ovat maailmanluokan lantionpohjan asiantuntijoiden suunnittelemia:
- Ennaltaehkäisy: tämä ohjelma vahvistaa lantionpohjaasi ja ehkäisee lantionpohjan häiriöitä
- Stressinkontinenssi: tämä ohjelma vähentää pieniä virtsan vuotoja yskimisen, aivastelun, juoksemisen tai nauramisen aikana
- Yliaktiivinen virtsarakko: tämä ohjelma vähentää voimakasta, äkillistä virtsaamistarvetta juuri ennen suuren virtsamäärän menetystä
- Sekoitettu inkontinenssi: tämä ohjelma tarjoaa sekä stressiinkontinenssin että yliaktiivisen virtsarakon ohjelman edut
- Raskauden jälkeinen: tämä ohjelma tehostaa palautumistasi synnytyksestä
- Intiimi hyvinvointi: tämä ohjelma auttaa sinua saamaan nopeammat ja tehokkaammat orgasmit
Jokaisessa harjoitusohjelmassa on 10 vaikeustasoa, joten voit edetä nopeasti kaikilla tasoilla.
Perifit-sovellus motivoi sinua harjoittelemaan säännöllisesti
Nämä ovat neljä ominaisuutta, jotka motivoivat sinua tekemään Kegel-harjoituksia säännöllisesti:
- Pelit
- Tilastot
- Ilmoitus
- Asiakaspalvelu
Pelit
Harjoitusohjelmasta riippuen kunkin pelin taso muuttuu ja sinua pyydetään suorittamaan tiettyjä harjoitusmalleja. Pelit ovat sekä hauskoja että tehokkaita. Tässä ovat pelit, joita voit jo pelata Perifit-sovelluksella Kegel-laitteella:
Lennä saadaksesi lootuksen
Kun kutistat lantionpohjaa, lintu lentää ylös. Kun rentoudut lantionpohjaasi, lintu lentää alas. Sinun tarvitsee vain saada kaikki lootukset kiinni. Se siitä! Se on todella yksinkertainen ja hauska peli, joka tarjoaa sinulle ammattimaisia Kegel-harjoituksia ja biofeedbackia.
Hallitse pilviä
Kun kutistat lantionpohjaa, pilvet tulevat lähemmäksi. Kun rentouttaa lantionpohjaa, pilvien välinen rako kasvaa. Sinun on estettävä kivien nousu ja annettava jalokivien päästä taivaalle.
Flappy lintu
Tämä peli toimii kuten alkuperäinen flappy lintu. Hallitset lintua lantionpohjallasi ohjaten sitä liikuttamaan sitä putkien välissä.
Jetpack
Hallitset jetpakin tehoa lantionpohjallasi. Yritä saada rahat ja jalokivet kiinni pelin aikana.
Yksinkertainen grafiikka
Jos et pidä peleistä, voit myös pelata selkeällä biofeedback-koulutuksella, jonka avulla voit tehdä täsmälleen samat harjoitukset.
Lisää pelejä on tulossa helmikuussa!
Tilastot
Edistymisesi näkeminen on tärkeä osa motivaation ylläpitämistä! Kegel-harjoitussovelluksemme Perifit näyttää kolmen tyyppisiä tilastoja: yksityiskohtaiset tilastot, edistyminen ja sijoituksen.
Yksityiskohtaiset tilastot:
Tämä näyttö näyttää viimeisimmän harjoituksesi suorituskyvyn. Tämä näyttö on todella mielenkiintoinen, jos haluat säilyttää hyvän tasapainon syvän lantionpohjakerroksen ja pinnallisen lantionpohjakerroksen välillä.
Ettyminen:
Edistymisesi on jaettu viiteen avainmittariin: voima, kestävyys, tarkkuus, vapautuminen ja taajuus. Kegel-harjoitussovelluksen avulla voit verrata suorituskykyäsi ensimmäisestä harjoituksestasi viimeiseen.
Sijoitus:
Jos luot tilin Perifit-sovelluksessa, voit verrata suorituskykyäsi muiden käyttäjien kanssa jokaisen keskeisen lantionpohjan mittarin osalta. Yritä saavuttaa ylin 10 %!
Ilmoitus
Yksi lantionpohjan harjoittamisen menestyksen avaimista on uuden tavan luominen. Tästä syystä voit ohjelmoida ilmoitukset, jotta et unohda harjoitella Perifitillä. Todella yksinkertaista ja uskomattoman hyödyllistä.
Asiakaspalvelu
Lopuksi olemme aina vain yhden kosketuksen päässä sinusta. Jos tarvitset neuvoja tai tukea laitteellesi, Kegel-harjoitussovellus opastaa sinut parhaaseen ja nopeimpaan ratkaisuun, jonka avulla voit pitää harjoittelusi johdonmukaisena.
