Harjoittelu Perifitillä: Voiko se hyödyttää intiimiä elämääni?

Miten lantionpohjan lihasten toiminta liittyy parantuneeseen seksityytyväisyyteen?

Lantionpohjan lihakset ovat lihaskori, joka istuu riippumattona lantion alaosassa. Ne kiinnittyvät muotoon sivulta toiselle (istuttava luu istumaan luuhun) ja edestä taakse (häpyluun häntäluuhun). Yksi ​​lantionpohjan päätehtävistä on auttaa seksuaalisessa vasteessa: ne auttavat orgasmin rytminen supistuminen, auttaa pitämään klitoriksen täytenä, kun se on kiihottunut, ja sen on myös pidennettävä ja pehmennettävä mahdollistaakseen emättimen tai peräaukon tunkeutumisen. Jos lihaksissa on ongelmia työnsä tekemisessä, seksi voi olla tuskallista, ei niin nautinnollista, pelkoa herättävää ja voi aiheuttaa eron ja eristäytymisen tunteita. Lantionpohjan lihaksilla on suuri rooli terveessä seksielämässä, ja on erittäin tärkeää varmistaa, että ne toimivat kunnolla!

Klitoris on seksuaalisen nautinnon ensisijainen lähde. Siinä on kaksi syvää oksaa, jotka ympäröivät emättimen sisältä. Kun lantionpohja on vahva ja ketterä, se voi suorittaa hyvin ajoitettuja supistuksia stimuloidakseen klitorista tunkeutumisen aikana. Tämä rohkaisee klitorista laajentumaan ja kiinteäksi (tunnetaan myös nimellä klitoriksen erektio), mikä puolestaan ​​auttaa lisäämään sen stimulaatiota entisestään.

Orgasmin aikana lantionpohjan lihakset supistuvat tahattomasti ja rytmisesti.

Perifit parantaa lihasten ketteryyttä ja vahvistaa lantionpohjaasi vapaaehtoisten supistusten avulla. Kegel-harjoitukset keskittyvät lantionpohjalihasten oikeaan hallintaan, voimakkuuteen ja koordinaatioon. Intiimi hyvinvointi voi parantua, kun lantionpohjan lihakset paranevat, mikä tekee seksistä miellyttävämpää ja hauskempaa! Tutkimukset osoittavat, että kun lantionpohjan lihasten toiminnassa tapahtuu muutoksia, seksuaalinen reaktiomme seuraa perässä, joko positiivisesti tai negatiivisesti. Joidenkin naisten lantionpohjaharjoitukset, kuten Kegels, ovat osoittaneet parantavan heidän seksuaalista tyytyväisyyttään, etenkin synnytyksen jälkeen.