Harjoittelu Perifitillä: Voiko se auttaa rentouttamaan lantionpohjan lihaksia?

Mahdollisuutesi supistaa lantionpohjaa on yhtä tärkeä kuin kykysi rentoutua. Jokainen sovelluksen sisällä oleva harjoitusohjelma sisältää supistumisvaiheita ja rentoutumisvaiheita (yleensä kaksi kertaa enemmän).

Joten, Perifit auttaa sinua saavuttamaan lantionpohjasi terveen tilan.

Oppiminen rentouttamaan lantionpohjaa on tärkein tapa vähentää lihasjännitystä ja vähentää siihen liittyviä oireita, joita saatat kohdata, jos sinulla on yliaktiivinen lantionpohja.

Jos pelaat Kegels-pelejä oikeassa muodossa (keskittämällä yhtä paljon supistumis- ja rentoutumisvaiheeseen), lisäät nopeasti ketteryyttäsi ja pystyt paitsi supistamaan voimakkaammin myös rentoutumaan syvemmin.

Jos sinulla on kuitenkin diagnosoitu ylikireä/yliaktiivinen lantionpohja, Perifit-harjoittelu ei riitä saavuttamaan tarvitsemaasi rentoutumistasoa. Suosittelemme siinä tapauksessa hakemaan ammattilaisen neuvoja rentoutumistekniikoista.