Perdo quando rido o tossisco: è normale?

Per prima cosa, se perdi quando tossisci, starnutisci o salti, qualunque cosa sia, è importante sapere che non sei solo! Circa il 17% delle donne sperimenterà una qualche forma di incontinenza nella propria vita. Ma mentre questo può essere comune, perdere urina mentre si tossisce o si ride è spesso fonte di imbarazzo. In alcuni casi, può apparire all'improvviso, mentre tra gli altri può svilupparsi nel tempo.

Il termine tecnico per la perdita di urina durante un episodio di risate o tosse è definito incontinenza da stress.

Tuttavia, anche se questo può sembrare comune, ciò non significa necessariamente che sia normale. Dal momento che questo è qualcosa che molte persone sperimentano, può essere relativamente facile trascurarlo e cercare aiuto per questo. Inoltre, i sintomi dell'incontinenza possono anche essere una preoccupazione difficile da trasmettere agli operatori sanitari. Tuttavia, non possiamo sottolineare abbastanza l'importanza di cercare aiuto e discutere la tua incontinenza da stress con un professionista della salute per escludere eventuali cause gravi e lavorare per ridurre al minimo il disagio che potresti provare.

Perché perdo quando rido?

L'incontinenza urinaria da sforzo (SUI) è descritta come la fuoriuscita involontaria di urina dopo uno sforzo o uno sforzo osservato mentre si ride, si tossisce o si starnutisce. Si stima che dal 4 al 35% delle donne adulte sperimenteranno episodi di IUS nel corso della loro vita. Il motivo alla base della perdita di pipì è dovuto a una debolezza nella funzione dello sfintere della vescica che può essere ricondotta a una debolezza dei muscoli del pavimento pelvico.

Lo sfintere

Il pavimento pelvico è ciò che in genere supporta la funzione dello sfintere nella vescica. È anche ciò che mantiene i tuoi organi all'interno del pavimento pelvico nella posizione ottimale. Con l'incontinenza da stress, i muscoli indeboliti del pavimento pelvico non sono in grado di supportare la contrazione dello sfintere. Questo è ciò che alla fine si traduce nella fuoriuscita di urina.

Per aggiungere a questo, la contrazione dello sfintere potrebbe anche non avvenire al momento giusto, il che può anche provocare la fuoriuscita di urina. Ciò significa che qualsiasi attività che aumenta la pressione all'interno dell'addome può causare perdite di urina.

Saltare, sollevare, starnutire, spingere oh mio!

Altre attività in cui potresti osservare perdite? Saltare, sollevare pesi o starnutire, solo per citarne alcuni. Alcuni altri fattori che possono metterti a rischio di perdite sono il peso extra, la stitichezza a lungo termine o l'anamnesi di un intervento chirurgico al bacino. Questi possono contribuire come ulteriori fattori di rischio per lo sviluppo di IUS. In aggiunta a ciò, la SUI è più frequente tra coloro che hanno subito il parto e il rischio è doppio tra coloro che hanno partorito per via vaginale rispetto a coloro che hanno avuto un taglio cesareo.

Età

Tuttavia, l'età da sola contribuisce in modo significativo alla probabilità di sviluppare IUS. Con il tempo e una vita di stress sul pavimento pelvico, i muscoli iniziano a indebolirsi. Questo è il motivo per cui l'incontinenza da stress è ampiamente osservata nelle persone di età superiore ai 40 anni.

Come viene trattata l'incontinenza da stress?

Prima di tutto, se noti la fuoriuscita di urina durante attività come ridere o tossire, ti invitiamo a farti controllare da un operatore sanitario poiché questo è il segno principale di IUS sottostante.

Promettiamo che niente di tutto questo ti spaventerà! L'esperienza di una perdita occasionale di urina non implica direttamente che tu abbia a che fare con l'incontinenza da stress. Tuttavia, è quando questi sintomi iniziano a infastidire o influenzare il tuo funzionamento quotidiano che dovresti prendere in considerazione l'idea di farlo controllare.

Visita con un medico per IUS

Quando incontri un medico per discutere dei tuoi sintomi di IUS, il medico effettuerà un esame completo per capire qual è la causa alla base dell'IUS. Una volta individuata la causa sottostante, deciderete entrambi un piano di trattamento adatto alle vostre esigenze specifiche.

Opzioni terapeutiche

Un modo principale per gestire l'incontinenza da stress è attraverso tecniche comportamentali come l'allenamento muscolare del pavimento pelvico. Un fisioterapista ti guiderà su come eseguire esercizi per il pavimento pelvico, come Esercizi di Kegel, che miglioreranno la forza del tuo pavimento pelvico nel tempo.

Potrebbero essere impiegati altri metodi come la stimolazione elettrica, la terapia del cono vaginale o l'inserimento di ovuli vaginali se il medico ritiene che ciò possa ridurre i sintomi della IUS.

Se queste opzioni terapeutiche non hanno l'effetto desiderato e continui a manifestare sintomi di IUS, la chirurgia potrebbe essere il passo successivo. Circa il 20% delle persone con incontinenza da stress richiede un intervento chirurgico.

Come faccio a impedire che la pipì fuoriesca quando rido o tossisco?

Ma ci sono delle buone notizie! L'incontinenza da stress è facilmente gestibile, soprattutto se diagnosticata nelle sue fasi iniziali.

Alcuni semplici passaggi che puoi seguire per fermare la perdita quando ridi o tossisci includono:

• Monitoraggio del consumo di liquidi. Anche se non dovresti disidratarti, considera di moderare la quantità di liquidi che consumi, soprattutto se un bagno è inaccessibile.
• Regola le tue pause bagno. Più frequentemente svuoti la vescica, meno è probabile che tu perda urina durante i momenti di pressione.
• Prendi in considerazione alcuni cambiamenti nello stile di vita. La caffeina e l'alcol possono aumentare la produzione di urina. Possono anche irritare la vescica provocando perdite di urina. Riduci il più possibile.
• Anche l'esercizio consapevole è fondamentale. Il sollevamento di pesi pesanti e l'allenamento della forza aumentano la pressione esercitata sul pavimento pelvico. Può indebolire ulteriormente i muscoli del pavimento pelvico. Prendi in considerazione esercizi aerobici come il pilates che aiutano a rafforzare il pavimento pelvico.
• Mantieni un peso sano. Il peso extra esercita una pressione aggiuntiva sul pavimento pelvico e, con periodi prolungati, questo provoca un indebolimento del pavimento pelvico. Parla con il tuo medico del tuo peso ideale e ottieni alcuni suggerimenti basati sull'evidenza per le strategie di perdita di peso.
• Chiedi a un medico di esaminare condizioni come la tosse cronica o la stitichezza. Le condizioni che aumentano la tua necessità di spingere verso il basso possono anche indebolire il pavimento pelvico, influenzando indirettamente il controllo dello sfintere della vescica.

L'incontinenza da sforzo può anche essere uno dei sintomi del prolasso degli organi pelvici, del diabete e persino dell'infezione. Questo è il motivo per cui i primi segni di possibile incontinenza dovrebbero sempre ricevere cure mediche per prevenire il peggioramento sia dei sintomi che della funzionalità del pavimento pelvico.