Pavimento pelvico ed età: cosa devi sapere

I problemi del pavimento pelvico possono interessare tutte le età

Questa è la brutta e reale verità. Solo perché potresti essere giovane e in buona salute ora, non significa che sei esente dai fattori di rischio. Ci sono gravi disturbi che possono derivare dal non prendersi cura del proprio pavimento pelvico. Come tanti altri problemi di salute, spesso se ne parla solo dopo che sono diventati un problema. Quanti medici parlano di cure preventive e di essere proattivi? Non abbastanza questo è sicuro. Ecco perché stiamo parlando e spargendo la voce!

Ci sono semplici misure che puoi adottare per essere intelligente e proattivo riguardo al tuo benessere fisico.

I nostri corpi sono attrezzati per fare così tante cose istintivamente:

Prepararsi alla possibilità di una gravidanza ogni mese
Creare la vita umana
Portare e nutrire quella vita per più di un anno
Saper istintivamente come contrarre e sopportare le esigenze fisiche del parto

Il tuo corpo è altamente capace e resistente, ma ciò non significa che non dovresti trattarlo con cura. Ci sono alcuni fattori di rischio che possono aumentare le possibilità di sperimentare cambiamenti del pavimento pelvico nel tempo. Nonostante gli inevitabili cambiamenti e le esperienze della vita, puoi essere sempre più preparato. Continua a leggere per vedere quali scenari potrebbero applicarsi a te!

Fattori di rischio in giovane età

Sapevi che le azioni comuni del semplice starnuti e tosse potrebbero metterti a rischio di disfunzione del pavimento pelvico? L'incontinenza da stress è il termine per questo evento. Quando viene esercitata pressione sull'uretra e sulla vescica, la mancanza di controllo muscolare può causare la fuoriuscita di urina. Questo è noto come incontinenza.

L'incontinenza da sforzo è il problema più comune del pavimento pelvico, soprattutto nelle persone più giovani. Fortunatamente, può essere trattato con gli esercizi di Kegel !

Un altro problema molto comune derivante dalla regione del pavimento pelvico è una vescica iperattiva. Mentre alcuni cambiamenti nella dieta possono aiutare a ridurre la necessità di urinare con la stessa frequenza, una vescica iperattiva richiede un riaddestramento dei muscoli. È qui che entra in gioco l'allenamento del pavimento pelvico attraverso gli esercizi di Kegel.

Chi è in giovane età ha il vantaggio di cogliere questi sintomi prima e quindi può essere proattivo nel trattarli. Dai la priorità alla tua cura personale prima che arrivi al punto di dover ricorrere a interventi chirurgici invasivi.

Fattori di rischio dopo la gravidanza

Il prolasso è una condizione del pavimento pelvico sviluppata dal 50% di coloro che hanno partorito.

Questo è ENORME.

Organo pelvico prolasso è la condizione in cui la struttura pelvica diventa troppo rilassata. Questo può portare a disagio generale, dolore durante il sesso e problemi alla vescica e all'intestino. Questi problemi di controllo della vescica e dell'intestino si manifestano anche con l'incontinenza, solo progressivamente peggiorando.

Sentendo questo, chi non vorrebbe sapere come prevenirlo? Sfortunatamente, molte persone si limitano a resistere e vivono nella paura di avere una fuga incontrollabile in pubblico, o iniziano a evitare del tutto le situazioni sociali.

La buona notizia è che il rafforzamento dei muscoli pelvici è un'ottima soluzione per tutte queste condizioni, e prima questa tecnica viene implementata, meno è probabile che tu abbia bisogno di altri metodi di intervento.

Fattori di rischio della menopausa e oltre

È dimostrato che il processo di invecchiamento ha un impatto negativo sulla struttura o sulla funzione del pavimento pelvico. Si ritiene che i cambiamenti legati all'età che causano una diminuzione della forza muscolare abbiano lo stesso effetto sul pavimento pelvico e si traducano in un supporto più scarso.

Indipendentemente dal fatto che tu sia generalmente in buona salute, l'importanza di costruire un forte pavimento pelvico è fondamentale! L'adozione di misure preventive è l'ideale, ma la formazione può essere implementata a qualsiasi età.

Essendo diligenti e proattivi riguardo alla tua salute, puoi ridurre il rischio di sperimentare disfunzioni del pavimento pelvico legate all'età. La maggior parte di queste condizioni può essere sperimentata anche dai più giovani per vari motivi, come prolasso e incontinenza. La differenza è che il rischio aumenta con l'età, a causa dello stress prolungato e dei muscoli indeboliti che sostengono il pavimento pelvico.

Allora, qual è la soluzione per i problemi del pavimento pelvico?

La prevenzione è fondamentale.

Si stima che circa un terzo di tutte le donne sperimenterà una qualche forma di disturbo del pavimento pelvico nel corso della propria vita. Poiché questi disturbi sono causati dall'indebolimento dei muscoli e dei tessuti o da lesioni, la soluzione risiede in gran parte nella prevenzione.

Non c'è nulla che impedisca ai giovani di inserire prima gli esercizi di Kegel nel loro stile di vita.

Il recupero dalla gravidanza e dal parto è molto accelerato dal fatto di avere un nucleo pelvico forte. Non sarebbe fantastico sapere come prepararsi per un parto più semplice e guarigione più agevole? L'allenamento del pavimento pelvico ti dà questa capacità!

Gli esercizi di Kegel sono un modo semplice ed efficace per vedere i risultati in breve tempo. Il Perifit Kegel trainer e l'app lavorano insieme per eliminare le congetture dalla tua nuova routine di esercizi di Kegel. Tracciano i tuoi progressi e la precisione, poiché è importante isolare i muscoli giusti per rafforzarli correttamente.

Ulteriori informazioni:

Riferimenti

Chen, G. (2008, 15 agosto). Disfunzione del pavimento pelvico nelle donne anziane. Estratto il 16 marzo 2019 da https://www. sciencedirect. com/science/article/pii/S1028455908600066

I disturbi del pavimento pelvico possono avere un collegamento genetico. (2009, 26 aprile). Estratto il 20 marzo 2019 da https://www. sciencedaily. com/releases/2009/04/090423132606. htm

TriHealth. (2018, 20 luglio). Estratto il 19 marzo 2019 da https://www. trihealth. com/daily healthwire/living-well/women's health/problemi-comuni-del-pavimento-pelvico-nelle-donne-e-cosa-puoi-fare-per-loro