Bekkenbodem en leeftijd: wat u moet weten

Bekkenbodemproblemen kunnen alle leeftijden treffen

Dat is de lelijke en echte waarheid. Alleen omdat je nu jong en gezond bent, wil nog niet zeggen dat je vrijgesteld bent van de risicofactoren. Er zijn grote aandoeningen die het gevolg kunnen zijn van het niet verzorgen van uw bekkenbodem. Zoals zoveel andere gezondheidsproblemen, wordt er vaak pas over gesproken nadat ze een probleem zijn geworden. Hoeveel artsen praten over preventieve zorg en proactief zijn? Niet genoeg dat is zeker. Daarom spreken we ons uit en verspreiden we het woord!

Er zijn eenvoudige maatregelen die u kunt nemen om slim en proactief om te gaan met uw fysieke welzijn.

Ons lichaam is uitgerust om zoveel dingen instinctief te doen:

  • Maandelijks voorbereiden op de kans op zwangerschap
  • Menselijk leven creëren
  • Dat leven meer dan een jaar dragen en koesteren
  • Instinctief weten hoe je de fysieke eisen van een bevalling moet samentrekken en verdragen

Je lichaam is zeer capabel en veerkrachtig, maar dat betekent niet dat je er niet voorzichtig mee moet omgaan. Er zijn bepaalde risicofactoren die uw kansen op bekkenbodemveranderingen in de loop van de tijd kunnen vergroten. Ondanks onvermijdelijke levensveranderingen en ervaringen, kun je altijd beter voorbereid zijn. Lees verder om te zien welke scenario's op u van toepassing kunnen zijn!

Risicofactoren op jonge leeftijd

Wist u dat de gebruikelijke handelingen van eenvoudigweg niezen en hoesten u een risico op bekkenbodemdisfunctie kunnen opleveren? Stressincontinentie is de term voor dit voorval. Wanneer er druk wordt uitgeoefend op de plasbuis en de blaas, kan een gebrek aan spiercontrole urineverlies veroorzaken. Dit staat bekend als incontinentie.

Stressincontinentie is het meest voorkomende probleem met de bekkenbodem, vooral bij jongere mensen. Gelukkig kan het worden behandeld met Kegel oefeningen!

Een ander veel voorkomend probleem dat voortkomt uit het bekkenbodemgebied is een overactieve blaas. Hoewel bepaalde veranderingen in het dieet kunnen helpen om de noodzaak om zo vaak te plassen te verminderen, vereist een overactieve blaas herscholing van de spieren. Dit is waar bekkenbodemtraining door Kegel-oefeningen om de hoek komt kijken.

Degenen op jongere leeftijd hebben het voordeel dat ze deze symptomen eerder opmerken en dus proactief kunnen zijn bij de behandeling ervan. Geef prioriteit aan uw zelfzorg voordat het zover komt dat er invasieve operaties nodig zijn.

Risicofactoren na zwangerschap

Prolaps is een bekkenbodemaandoening die wordt ontwikkeld door 50% van degenen die bevallen zijn.

Dit is ENORM.

Bekkenorgaan verzakking is de aandoening waarbij de bekkenstructuur te ontspannen wordt. Dit kan leiden tot algemeen ongemak, pijn tijdens seks en blaas- en darmproblemen. Deze problemen met de controle over de blaas en de darmen worden ook ervaren bij incontinentie, maar worden steeds erger.

Als je dit hoort, wie wil er dan niet weten hoe je dit kunt voorkomen? Helaas proberen veel mensen het gewoon uit en leven ze in angst voor een oncontroleerbaar lek in het openbaar, of beginnen ze sociale situaties helemaal te vermijden.

Het goede nieuws is dat bekkenspierversterking een geweldige oplossing is voor al deze aandoeningen, en hoe eerder deze techniek wordt toegepast, hoe kleiner de kans dat u andere interventiemethoden nodig heeft.

Risicofactoren van de menopauze en daarna

Het verouderingsproces blijkt een negatieve invloed te hebben op de structuur of functie van de bekkenbodem. Aangenomen wordt dat de leeftijdsgebonden veranderingen die een afname van de spierkracht veroorzaken hetzelfde effect hebben op de bekkenbodem en resulteren in een slechtere ondersteuning.

Ongeacht of je over het algemeen gezond bent, het belang van het opbouwen van een sterke bekkenbodem is cruciaal! Het nemen van preventieve maatregelen is ideaal, maar training kan op elke leeftijd worden geïmplementeerd.

Door ijverig en proactief om te gaan met uw gezondheid, kunt u het risico op leeftijdsgebonden bekkenbodemdisfuncties verminderen. De meeste van deze aandoeningen kunnen ook worden ervaren door jongeren om verschillende redenen, zoals verzakking en incontinentie. Het verschil is dat het risico toeneemt met de leeftijd, als gevolg van langdurige stress en verzwakte spieren die de bekkenbodem ondersteunen.

Dus, wat is de oplossing voor bekkenbodemproblemen?

Preventie is de sleutel.

Naar schatting zal een derde van alle vrouwen in hun leven een vorm van bekkenbodemaandoening ervaren. Omdat deze aandoeningen worden veroorzaakt door verzwakking van de spieren en weefsels of blessures, ligt de oplossing sterk in preventie.

Niets weerhoudt jongere mensen ervan Kegel-oefeningen eerder een onderdeel van hun levensstijl te maken.

Herstel van zwangerschap en bevalling wordt sterk versneld door een sterke bekkenkern. Zou het niet geweldig zijn om te weten hoe je je kunt voorbereiden op een gemakkelijkere bevalling en soepeler herstel? Bekkenbodemtraining geeft je dit vermogen!

Kegel-oefeningen zijn een gemakkelijke en effectieve manier om in korte tijd resultaat te zien. De Perifit Kegel trainer en app werken samen om het giswerk uit je nieuwe Kegel-trainingsroutine te halen. Ze volgen je voortgang en nauwkeurigheid, omdat het belangrijk is om de juiste spieren te isoleren om ze op de juiste manier te versterken.

 

Meer informatie:

 

Referenties

Chen, G. (2008, 15 augustus). Bekkenbodemdisfunctie bij ouder wordende vrouwen. Opgehaald op 16 maart 2019, van https://www. wetenschapdirect. com/science/article/pii/S1028455908600066

Bekkenbodemaandoeningen kunnen een genetische link hebben. (2009, 26 april). Opgehaald op 20 maart 2019, van https://www. wetenschapdagelijks. com/releases/2009/04/090423132606. htm

TriHealth. (2018, 20 juli). Opgehaald op 19 maart 2019, van https://www. driegezondheid. com/daily healthwire/living-well/women's-health/common-pelvic-floor-issues-in-women-and-what-you-can-do-about-hen