Assoalho Pélvico e Idade: O que você precisa saber

Problemas do assoalho pélvico podem afetar todas as idades

Essa é a verdade feia e real. Só porque você pode ser jovem e saudável agora, não significa que você está isento dos fatores de risco. Existem distúrbios graves que podem resultar de não cuidar do seu assoalho pélvico. Como tantos outros problemas de saúde, muitas vezes eles só são discutidos depois depois de se tornarem um problema. Quantos médicos estão falando sobre cuidados preventivos e proativos? Não o suficiente, com certeza. É por isso que estamos falando e espalhando a palavra!

Existem medidas simples que você pode tomar para ser inteligente e proativo em relação ao seu bem-estar físico.

Nossos corpos estão equipados para fazer muitas coisas instintivamente:

  • Preparando-se para a chance de gravidez todos os meses
  • Criando a vida humana
  • Carregando e nutrindo essa vida por mais de um ano
  • Saber instintivamente como contrair e suportar as exigências físicas do parto

Seu corpo é altamente capaz e resiliente, mas isso não significa que você não deva tratá-lo com cuidado. Existem certos fatores de risco que podem aumentar suas chances de sofrer alterações do assoalho pélvico ao longo do tempo. Apesar das inevitáveis ​​mudanças e experiências da vida, você sempre pode estar mais preparado. Continue lendo para ver quais cenários podem se aplicar a você!

Fatores de risco em uma idade jovem

Você sabia que as ações comuns de simplesmente espirrar e tossir podem colocá-lo em risco de disfunção do assoalho pélvico? Incontinência de esforço é o termo para esta ocorrência. Quando a pressão é colocada na uretra e na bexiga, a falta de controle muscular pode causar vazamento de urina. Isso é conhecido como incontinência.

A incontinência de esforço é o problema mais comum do assoalho pélvico, especialmente aqueles mais jovens. Felizmente, ela pode ser tratada com exercícios de Kegel !

Outro problema super comum que surge na região do assoalho pélvico é a bexiga hiperativa. Embora certas mudanças na dieta possam ajudar a reduzir a necessidade de urinar com tanta frequência, uma bexiga hiperativa requer retreinamento dos músculos. É aqui que entra o treinamento do assoalho pélvico através dos exercícios de Kegel.

Aqueles em idade mais jovem têm a vantagem de detectar esses sintomas mais cedo e, portanto, podem ser proativos no tratamento deles. Priorize seu autocuidado antes chegue ao ponto de precisar de cirurgias invasivas.

Fatores de risco após a gravidez

O prolapso é uma condição do assoalho pélvico desenvolvida por 50% das quelas já deram à luz.

Isso é ENORME.

Órgão pélvico prolapso é a condição em que a estrutura pélvica fica muito relaxada. Isso pode levar a desconforto geral, dor durante o sexo e problemas de bexiga e intestino. Esses problemas de controle da bexiga e do intestino também são experimentados com incontinência - apenas piorando progressivamente.

Ao ouvir isso, quem não gostaria de saber como evitá-lo? Infelizmente, muitas pessoas simplesmente resistem e vivem com medo de ter um vazamento incontrolável em público ou começam a evitar situações sociais por completo.

A boa notícia é que o fortalecimento dos músculos pélvicos é uma ótima solução para todas essas condições, e quanto mais cedo essa técnica for implementada, menor a probabilidade de você precisar de outros métodos de intervenção.

Fatores de risco da menopausa e além

É demonstrado que o processo de envelhecimento tem um impacto negativo na estrutura ou função do assoalho pélvico. Acredita-se que as mudanças relacionadas à idade que causam uma diminuição na força muscular tenham o mesmo efeito no assoalho pélvico e resultem em um suporte mais fraco.

Independentemente de você ser geralmente saudável, a importância de construir um assoalho pélvico forte é crucial! Tomar medidas preventivas é o ideal, mas o treinamento pode ser implementado em qualquer idade.

Ao ser diligente e proativo sobre sua saúde, você pode reduzir o risco de apresentar disfunções do assoalho pélvico relacionadas à idade. A maioria dessas condições também pode ser sentida por aqueles que são mais jovens por vários motivos, como prolapso e incontinência. A diferença é que o risco aumenta com a idade, devido ao estresse prolongado e ao enfraquecimento dos músculos de sustentação do assoalho pélvico.

Então, qual é a solução para os problemas do assoalho pélvico?

A prevenção é fundamental.

Estima-se que um terço de todas as mulheres experimentará algum tipo de distúrbio do assoalho pélvico durante a vida. Como esses distúrbios são causados ​​pelo enfraquecimento dos músculos e tecidos ou lesões, a solução reside fortemente na prevenção.

Não há nada que impeça os mais jovens de fazer dos exercícios de Kegel uma parte de seu estilo de vida mais cedo.

A recuperação da gravidez e do parto é altamente acelerada por ter um núcleo pélvico forte. Não seria ótimo saber como se preparar para um parto mais fácil e recuperação mais suave? O treinamento do assoalho pélvico oferece essa habilidade!

Os exercícios de Kegel são uma maneira fácil e eficaz de ver resultados em pouco tempo. O Perifit Kegel treinador e aplicativo trabalham juntos para eliminar as suposições de sua nova rotina de exercícios Kegel. Eles acompanham seu progresso e precisão, pois é importante isolar os músculos certos para fortalecê-los corretamente.

 

Saiba mais:

 

Referências

Chen, G. (2008, 15 de agosto). Disfunção do assoalho pélvico em mulheres idosas. Recuperado em 16 de março de 2019, de https://www. sciencedirect. com/science/article/pii/S1028455908600066

Distúrbios do assoalho pélvico podem ter ligação genética. (2009, 26 de abril). Recuperado em 20 de março de 2019, de https://www. sciencedaily. com/releases/2009/04/090423132606. htm

TriHealth. (2018, 20 de julho). Recuperado em 19 de março de 2019, de https://www. trihealth. com/daily healthwire/living-well/women's-health/common-pelvic-floor-issues-in-women-and-what-you-can-do-about-them