Prevenir e reduzir o prolapso sem cirurgia

O que é prolapso?

Nossos órgãos pélvicos são sustentados em nossa bacia pélvica por fáscia, tecido conjuntivo, músculos e ligamentos. Quando essas estruturas perdem parte de seu suporte, devido a muitos fatores (parto e gravidez podem ser um deles), os órgãos podem ficar um pouco mais baixos na bacia pélvica e empurrar as paredes da vagina. Isso pode parecer desconfortável, volumoso e pode levar a outros problemas, como constipação e vazamento de urina.

Como é um prolapso por dentro?

O prolapso de órgão pélvico pode ser estressante e assustador, especialmente quando é novo e não é algo com o qual você está acostumado! O prolapso pode ser leve ou grave e, nos casos graves, pode haver uma protuberância que ultrapassa a abertura da vagina. Os sintomas de prolapso são sentimentos de plenitude, pressão ou como se algo estivesse pendurado na vagina.

 

Quão comum é o prolapso de órgãos pélvicos?

Prolapso é muito comum, mas não deve ser considerado normal. Alguns estudos dizem que até 50% dos partos relataram algum grau de prolapso e talvez até 20% relataram sintomas. Isso pode ser mais comum com o envelhecimento, também. Como isso pode afetar tantas pessoas que estão dando à luz, é importante estarmos cientes e sabermos o que fazer a respeito.

Quais são as causas do prolapso de órgãos pélvicos?

A causa do prolapso depende de vários fatores, incluindo:

• defeitos do tecido conjuntivo,
• defeitos congênitos (diferenças genéticas e anatômicas),
• cirurgias (como uma histerectomia),
• obstipação crônica ou problemas respiratórios (histórico de esforço ou esforço ou tosse forte),
• gravidez e parto vaginal: o prolapso está principalmente associado a esses fatores, que causam o músculo do assoalho pélvico, lesão do tecido conjuntivo e neuropatias pélvicas que predispõem as mulheres ao prolapso do assoalho pélvico.

Esta pode ser a causa mais comum de pop, devido à tensão e carga sobre os músculos do assoalho pélvico e estruturas que sustentam os órgãos.

Por que acontece o prolapso?

Quando há um aumento na pressão abdominal, como ao empurrar para o parto ou levantar ou tossir, essa pressão para baixo exerce uma força nos órgãos e nos músculos do assoalho pélvico. Se os músculos estiverem enfraquecidos ou tensos desde o nascimento, eles terão dificuldade em suportar os órgãos, a gravidade, o peso corporal e as pressões aumentadas. Isso pode fazer com que os órgãos não sejam tão sustentados quanto antes e, portanto, fiquem mais baixos no canal vaginal.

Quando os músculos do assoalho pélvico descem, o sistema de suporte do tecido conjuntivo, que geralmente atua como uma tipóia, se alonga e os órgãos não são sustentados com tanta eficácia. A fraqueza muscular do assoalho pélvico tem um efeito direto no suporte dos órgãos e desempenha um papel importante em ajudar os órgãos a permanecerem elevados e funcionais.

Qual ​​é a maneira mais segura de curar um prolapso?

Muitas mulheres e parturientes nem sabem que existe Prolapso de Órgãos Pélvicos (POP) e que existem opções de tratamento para eles. A cirurgia é uma delas e pode ser muito eficaz para casos graves de POP. Sempre queremos começar com um tratamento conservador e de baixo risco primeiro e depois progredir para a cirurgia, se necessário.

O tratamento não cirúrgico do prolapso representa o método mais seguro e eficaz para tratar esse problema. Isso inclui:

• monitoramento do POP através da observação
• diminuindo o peso
• parando de fumar
• diminuindo o esforço/esforço para movimentos intestinais

A parte mais eficaz e principal do tratamento conservador e não cirúrgico são os exercícios de reabilitação do assoalho pélvico. Estudos mostram que esta é uma maneira eficaz de diminuir os sintomas do prolapso, melhorar o suporte do prolapso para que não seja tão grave e evitar que ele piore.

É importante ter em mente, no entanto, que nesses estudos um fisioterapeuta do assoalho pélvico monitorou e prescreveu exercícios do assoalho pélvico e ajudou a treinar as mulheres para realizar um exercício do assoalho pélvico corretamente.

Por que você deve fazer exercícios para o assoalho pélvico?

Treinar os músculos do assoalho pélvico ajuda a fornecer a força e o controle necessários para que eles funcionem de maneira ideal e adequada, e esse deve ser o primeiro passo no tratamento e prevenção da disfunção do assoalho pélvico. Parte desse treinamento envolve exercícios para os músculos do assoalho pélvico, chamados Kegels. Kegels são exercícios de fortalecimento específicos para os músculos do assoalho pélvico e, quando executados adequadamente, podem ajudar a diminuir o prolapso e melhorar o suporte.

Como treino meu assoalho pélvico com prolapso?

Na verdade, é muito difícil identificar e encontrar os músculos do assoalho pélvico! Pense em apertar os músculos vaginais ou anais como se fosse segurar o gás ou interromper o jato de urina (mas não pratique isso enquanto estiver urinando no banheiro!). Pense em erguer os músculos pélvicos em direção à cabeça, sem prender a respiração, contrair os glúteos ou contrair as coxas.

Perifit não é apenas um dispositivo, mas também um aplicativo! É um dispositivo especial de biofeedback que ajuda a garantir que você esteja executando Kegels corretamente. Ele pode ajudá-lo a aprender uma técnica melhor por meio de programas de treinamento focados e com jogos divertidos e desafiadores em todos os níveis. Isso pode ajudá-lo a se manter motivado, engajado e envolvido para que possa continuar atingindo suas metas e obter o melhor resultado possível de seu programa.

Perifit mantém seu assoalho pélvico forte

Os exercícios de Kegel são uma maneira de treinar o assoalho pélvico para diminuir os sintomas de prolapso e disfunção geral do assoalho pélvico. É difícil saber, no entanto, se você está fazendo da maneira certa. A Perifit pode ajudar! Ele foi desenvolvido e projetado para fornecer feedback instantâneo sobre seu assoalho pélvico e como você está realizando seu programa de Kegel. Tudo enquanto joga com um aplicativo moderno e atualizado. O Perifit informa não apenas como treinar, mas também fornece suas estatísticas e dados para que você possa medir seu progresso e força. O uso do Perifit ajudará a aumentar sua confiança ao treinar com precisão seu assoalho pélvico para evitar futuras disfunções do assoalho pélvico e melhorar o prolapso.

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Referências:

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