Comment fonctionnent les exercices de biofeedback ?

How do biofeedback exercisers work?

Peut-être avez-vous déjà entendu parler de l'utilité des exercices de biofeedback pour vous assurer que vous contractez les bons muscles lorsque faites Kegels. Vous savez peut-être qu'ils peuvent surveiller vos progrès et garder votre nouvelle habitude sur la bonne voie tout en vous amusant ! Mais comment fonctionnent-ils exactement ? 

Comment ça a commencé vs. Comment ça se passe

Dans les années 1940, Arnold Kegel, l'homme qui a inventé les exercices de Kegel, a également inventé un appareil appelé périnéomètre. Cet appareil comportait des sacs remplis d'air qui, une fois insérés dans le vagin, mesuraient la pression exercée par les muscles du plancher pelvien. Dr. Kegel a remarqué que les muscles du plancher pelvien s'affaiblissaient après l'accouchement et utiliserait cet appareil pour déterminer si les exercices de Kegel seraient un traitement utile et pour surveiller les progrès de ses patients.

"Dr. Kegel a remarqué que les muscles du plancher pelvien s'affaiblissaient après l'accouchement et utiliserait cet appareil pour déterminer si les exercices de Kegel seraient un traitement utile. ”

De nos jours, les appareils de biofeedback utilisent un système plus précis pour mesurer les contractions musculaires appelé électromyographie. L'électromyographie est utilisée dans de nombreux dispositifs médicaux et fonctionne en détectant le potentiel électrique généré par les cellules musculaires lorsqu'elles sont activées. En d'autres termes, il peut détecter de minuscules signaux électriques créés par chaque muscle du corps. Lorsqu'il est accompagné d'un logiciel, tel qu'une application, il peut fournir à l'utilisateur ou au professionnel de la santé des données précises sur les anomalies, les niveaux d'activation et analyser la biomécanique du mouvement humain. Certains appareils de biofeedback comprennent également des capteurs de pression pour mesurer la pression exercée par les muscles du plancher pelvien sur l'appareil lors d'une contraction.

Si vous présentez des signes de prolapsus ou un dysfonctionnement du plancher pelvien, votre médecin peut utiliser un appareil de biofeedback pour mesurer la force musculaire de votre plancher pelvien et déterminer les options de traitement.

Comment utiliser un appareil de biofeedback à la maison

Les exercices de biofeedback ont ​​peut-être commencé à la clinique, mais vous pouvez maintenant les utiliser dans le confort de votre maison !

Lorsque vous utilisez un appareil de biofeedback à la maison, assurez-vous d'abord qu'il est correctement nettoyé, puis insérez l'appareil dans votre vagin. De nombreux appareils sont livrés avec une application qui vous permet de connecter votre entraîneur à votre téléphone afin que vous puissiez voir vos muscles du plancher pelvien en action. Une évaluation initiale sera effectuée pour déterminer la force de votre contraction et si vous ciblez les bons muscles. Ensuite, si l'application prend en charge cette fonctionnalité, les exercices seront adaptés à votre niveau en fonction des données de votre entraînement. Certains appareils vous donneront également des informations sur la qualité, la relaxation, l'endurance et l'agilité de vos contractions. Avec un exercice régulier, l'appareil peut surveiller votre amélioration au fil du temps et vous donner des signaux tactiles, visuels ou auditifs si des ajustements à vos exercices doivent être apportés. Lorsque vous avez terminé, assurez-vous de nettoyer votre appareil afin qu'il soit prêt à être utilisé pour votre prochaine session ! Tous les appareils n'incluent pas les mêmes fonctionnalités, alors assurez-vous d'en trouver un qui correspond à vos besoins.

Pourquoi utiliser un appareil de biofeedback ?

La pratique régulière d'exercices de Kegel appropriés peut aider à prévenir la nécessité d'une intervention chirurgicale ou d'autres techniques invasives pour les personnes à risque ou présentant des symptômes de certains dysfonctionnements du plancher pelvien. Les appareils de biofeedback éliminent les conjectures de la formation afin que vous et votre médecin sachiez que vous les faites correctement et que vous puissiez voir les progrès se produire de vos propres yeux. Voir visuellement vos progrès peut être une forte motivation pour continuer vos exercices et créer un changement de comportement et une prise de conscience musculaire.

"Ils peuvent prévenir la nécessité d'une intervention chirurgicale ou d'autres techniques invasives et éliminer les conjectures de la formation afin que vous et votre médecin sachiez que vous les faites correctement et que vous puissiez voir les progrès de vos propres yeux. " 

Étant donné que jusqu'à 50 % des personnes qui ont accouché par voie vaginale connaissent un certain degré de prolapsus plus tard dans la vie, cela vaut la peine d'essayer de le prévenir. Mieux encore, les Kegels sont faciles et amusants à faire ! Si vous ne les avez pas encore essayés ou si vous souhaitez intégrer ces exercices à votre routine, le meilleur moment pour commencer est maintenant. Envisagez de vous procurer un appareil de biofeedback pour vous assurer que vous contractez les bons muscles, ou parlez-en à votre médecin ou votre physiothérapeute. N'oubliez pas que tous les utilisateurs de biofeedback ne sont pas identiques. Assurez-vous donc de trouver l'appareil qui vous convient en fonction des fonctionnalités que vous souhaitez que votre appareil ait. Atteindre les objectifs de votre plancher pelvien n'a jamais été aussi simple !

Article écrit par
Dama Awadallah, docteur en médecine
Assistante de recherche pour le Mary S. Centre de recherche sur les maladies d'Easton

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Références :

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