Application d'exercices de Kegel
Il existe deux secrets pour obtenir des résultats significatifs de vos exercices de Kegel :
- Faites vos exercices de Kegel correctement
- Faites vos exercices de Kegel régulièrement
C'est tout ! C'est pourquoi l'application gratuite d'exercices Kegel Perifit se concentre principalement sur ces deux bases de l'entraînement du plancher pelvien.
Notre application d'exercices de Kegel vous apprend à faire correctement vos exercices de Kegel
- Instructions
- Mode manuel
- Formation au biofeedback
- Évaluation
- Programmes de formation
Instructions
Peu importe si vous ne comprenez pas comment contracter votre plancher pelvien. Tout est clairement expliqué dans l'application. Vous apprendrez étape par étape comment contrôler votre plancher pelvien.
Mode manuel
Dès que vous comprendrez comment contrôler votre plancher pelvien, vous pourrez utiliser le mode manuel pour voir votre plancher pelvien se contracter en temps réel. Ce mode vous permet de voir les contractions dans vos couches superficielles et profondes du plancher pelvien pendant que vous les faites. Cela met complètement fin aux conjectures !
Formation au biofeedback
Chaque exercice réalisé avec Perifit est basé sur le biofeedback, qui est la technique la plus efficace pour obtenir des résultats significatifs de vos exercices de Kegel.
Évaluation
Les instructions et le mode manuel vous ont appris à faire correctement vos exercices de Kegel ; il est maintenant temps d'explorer quel type d'exercices de Kegel vous donnera les meilleurs résultats. L'évaluation Perifit est basée sur une série de questions et un test du plancher pelvien. Grâce à cette évaluation, vous pourrez sélectionner le programme d'entraînement exact qui vous donnera les meilleurs résultats. De plus, en répétant l'évaluation une fois par mois, vous pourrez constater les réels progrès que vous avez réalisés.
Programmes de formation
Perifit comprend cinq programmes d'entraînement conçus par des experts du plancher pelvien de classe mondiale :
- Prévention : ce programme renforcera votre plancher pelvien pour prévenir les troubles du plancher pelvien
- Incontinence d'effort : ce programme réduira les petites fuites d'urine en toussant, en éternuant, en courant ou en riant
- Vessie hyperactive : ce programme réduira l'envie forte et soudaine d'uriner juste avant de perdre une grande quantité d'urine
- Incontinence mixte : ce programme offrira à la fois les avantages du programme d'incontinence d'effort et de vessie hyperactive
- Post-grossesse : ce programme stimulera votre rétablissement après l'accouchement
- Bien-être intime : ce programme vous aidera à avoir des orgasmes plus rapides et plus puissants
Chaque programme d'entraînement comporte 10 niveaux de difficulté, vous pourrez donc progresser rapidement à travers chacun des niveaux.
L'application Perifit vous motive à vous entraîner régulièrement
Ce sont les quatre caractéristiques qui vous motiveront à faire régulièrement vos exercices de Kegel :
- Jeux
- Statistiques
- Notification
- Service client
Jeux
Selon le programme d'entraînement, le niveau de chaque jeu changera et il vous sera demandé de compléter des schémas d'exercices spécifiques. Les jeux sont à la fois amusants et efficaces. Voici les jeux auxquels vous pouvez déjà jouer sur l'application Perifit avec l'appareil Kegel :
Vole pour attraper le lotus
Lorsque vous contractez votre plancher pelvien, l'oiseau s'envole. Lorsque vous détendez votre plancher pelvien, l'oiseau s'envole. Tout ce que vous avez à faire est d'attraper tous les lotus. C'est ça! C'est un jeu très simple et amusant qui vous propose des exercices de Kegel professionnels et un biofeedback.
Contrôlez les nuages
Lorsque vous contractez votre plancher pelvien, les nuages se rapprochent. Lorsque vous détendez votre plancher pelvien, l'écart entre les nuages se creuse. Vous devez empêcher les rochers de monter et laisser les gemmes atteindre le ciel.
Oiseau Flappy
Ce jeu fonctionne comme l'oiseau Flappy original. Vous contrôlez l'oiseau avec votre plancher pelvien, en le guidant pour le déplacer entre les tuyaux.
Jetpack
Vous contrôlez la puissance du jetpack avec votre plancher pelvien. Essayez d'attraper l'argent et les pierres précieuses pendant le jeu.
Graphiques simples
Si vous n'aimez pas les jeux, vous pouvez également jouer avec la formation de biofeedback épurée qui vous permettra de faire exactement les mêmes exercices.
D'autres jeux arrivent en février !
Statistiques
Voir vos progrès est un élément important pour rester motivé ! Notre application d'exercice Kegel, Perifit, vous montre trois types de statistiques : statistiques détaillées, progression et classement.
Statistiques détaillées :
Cet écran vous montre les performances de votre dernière séance d'entraînement. Cet écran est vraiment intéressant si vous souhaitez garder un bon équilibre entre votre plancher pelvien profond et votre plancher pelvien superficiel.
Évolution :
Votre progression est divisée en cinq mesures clés : force, endurance, précision, relâchement et fréquence. L'application d'exercice Kegel vous permet de comparer vos performances de votre première séance d'entraînement à la dernière.
Classement :
Si vous créez un compte sur l'application Perifit, vous pourrez comparer vos performances avec d'autres utilisateurs pour chaque métrique clé du plancher pelvien. Essayez d'atteindre le top 10 % !
Notification
L'une des clés du succès de l'entraînement du plancher pelvien est de créer une nouvelle habitude. C'est pourquoi vous pouvez programmer une notification pour ne pas oublier de vous entraîner avec Perifit. Vraiment simple et incroyablement utile.
Service client
Enfin, nous sommes toujours à un clic de vous. Si vous avez besoin de conseils ou d'assistance pour votre appareil, l'application d'exercice Kegel vous guidera vers la solution la meilleure et la plus rapide, vous permettant de maintenir la cohérence de votre entraînement.
