Terveen emättimen perusasiat: Ennen seksiä, sen aikana ja sen jälkeen
Selvä, on aika puhua terveen emättimen perustekijöistä, erityisesti ennen seksiä, sen aikana ja sen jälkeen. Tämä kehomme alue on äärimmäisen herkkä ja suoraan sanottuna erittäin tunnelmallinen. Kitka, bakteerit ja jopa väärä voiteluaine voivat aiheuttaa emättimen ärsytystä, mikä joskus johtaa uusiin ja vakavampiin infektioihin.
Myös emättimen hoidon tunteminen sekä ennen seksiä että sen jälkeen voi auttaa tekemään kokemuksesta mukavamman, miellyttävämmän ja turvallisemman.
Se voi olla helppo unohtaa, kun olet hetken kuumuudessa (kirjaimellisesti), mutta emättimen terveys on niin tärkeää. Tässä on 8 asiaa, jotka sinun tulee tehdä ennen seksiä, sen aikana ja sen jälkeen, jotta sinulla olisi terveellisimmät ja onnellisimmat emättimet ja säilytät ne.
Ennen seksiä
Pesu
Juuri äskettäin julkkikset, kuten Mila Kunis, Kristen Bell ja Charlize Theron, ilmoittivat julkisesti, että he käyvät harvoin suihkussa, usein odottaen, että he näkevät likaa tai "odottelevat hajua", kuten Kristen Bell niin kaunopuheisesti ilmaisi. Vaikka harvat suihkut saattavat olla normi monille ihmisille (hei, lupaan, että emme ole täällä tuomitsemassa!), saatat silti harkita tämän kehon alueen puhdistamista, vaikka et olisikaan tuulella. hypätä suihkuun ja kylpeä koko kehosi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ulkosynnyttimen päivittäinen peseminen allergiaa aiheuttamattomilla tavallisilla saippuoilla auttaa estämään bakteerien siirtymisen häpyä tai peräaukosta emättimeen seksin aikana. .
Pysy nesteytyksellä!
Älä jätä nesteitä väliin! On tärkeää juoda vettä ja pysyä nesteytyksessä lukemattomista syistä, mukaan lukien terveen ja onnellisen emättimen ylläpitäminen. Veden juominen ei ainoastaan pidä ulkoisten sukuelinten ihoa kosteutettuna, vaan se voi myös auttaa sinua ylläpitämään voideltua vaginaa. Kun iho sekä emättimen sisällä että sen ulkopuolella on kuivunut, tämä voi johtaa kutinaan tai infektioon.
Käytä voiteluainetta
Monet parit päättävät käyttää voiteluainetta kitkan vähentämiseen tunkeutuvan seksin aikana. Voitelu vähentää kitkaa, mikä voi tehdä tunkeutuvasta seksistä nautinnollisempaa ja auttaa sinua välttämään virtsatieinfektioita.
Vaikka voit helposti löytää voiteluaineita monista kaupoista, kuten paikallisesta apteekista tai ruokakaupasta, on tärkeää aina tarkastella ainesosia, koska jotkut eivät välttämättä ole aina samaa mieltä sinun ja kehosi kanssa. Yksi ainesosa, jonka tiedetään aiheuttavan ongelmia, on glyseriini, lisäaine, joka antaa liukasteelle sen pitkäkestoisen kostean tunteen. Glyseriini voi vaikuttaa emättimen bakteeritasapainoon (emättimen kasvisto) ja lisätä infektioiden, kuten hiivainfektion ja bakteerivaginoosin, riskiä. Muista myös pysyä erossa tuotteista, jotka sisältävät öljyä, koska ne voivat vaikuttaa emättimen luonnolliseen PH-tasoon.
Älä ohita voiteluaineen ainesosien tarkistamista! Valitse liukaste, joka sisältää luonnollisempia, keholle turvallisia ainesosia, jotka eivät aiheuta ärsytystä.
Kondomit
Me kaikki tiedämme turvaseksin harjoittamisen tärkeyden, ja usein se tarkoittaa kondomin käyttöä, mutta jäämme silti hetkeen kiinni ja ohitamme tämän erittäin tärkeän vaiheen. Olipa huolenaiheesi sukupuolitaudin (seksuaalisesti tarttuvan infektion) saaminen tai suunnittelematon raskaus, kondomin käyttö on ainoa tapa estää molemmat. Vaikka vaihtoehtoisten ehkäisymenetelmien käyttö voi auttaa välttämään raskauden, ne eivät voi suojata sinua sukupuolitaudeilta. Tämä koskee sekä suu- että penetratiivista seksiä.
Älä ohita tätä tärkeää vaihetta! Ja mikä tärkeintä, älä pelkää "puhua" kumppanisi kanssa seksuaalihistoriasta ja kondomeista, jotta voit varmistaa, että emättimesi pysyy terveenä, mutta myös kumppanisi suojelemiseksi.
Seksin aikana
Siirtyminen peräaukosta emättimeen
Paljon valmistelutyötä liittyy seksiin valmistautumiseen, mutta se ei lopu tähän.
Jos liikut peräaukon ja emättimen välillä seksin aikana, olitpa sitten kumppanin kanssa tai lentämässä yksin, sinun on oltava valppaana bakteerien leviämisen suhteen. Bakteereita voidaan siirtää peräaukostasi emättimeen sormien, seksilelujen tai peniksen avulla. Nämä bakteerit voivat aiheuttaa epämiellyttäviä ja joskus vakavia infektioita, kuten virtsatieinfektioita ja hiivainfektioita.
Muista pestä kaikki, mikä pannaan peppuusi ennen kuin se joutuu kosketuksiin emättimesi kanssa (tai käytä uutta kondomia sen päällä).
Seksin jälkeen
Käytä wc:tä
Olemme päässeet loppuun, mutta emme ole vielä täysin valmiita. Saattaa olla houkuttelevaa makaamaan ja paistattelemaan orgasmissi loistossa seksin jälkeen, joko itsesi tai kumppanisi kanssa, mutta sinun olisi viisasta nousta ylös ja suunnata suoraan vessaan. Muista käyttää kylpyhuonetta 30 minuutin kuluessa seksistä, jotta voit huuhdella pois kaikki bakteerit, jotka saattavat kulkeutua virtsaputken kautta tai piiloutua emättimeen.
Pesu (taas!)
Samoin häpyn pesu seksin jälkeen (kuten ennen seksiä) voi auttaa poistamaan bakteereja. On tärkeää puhdistaa vulva seksin jälkeen, koska suu, seksilelut, sormet ja penis voivat viedä bakteereja emättimeen, mikä voi johtaa virtsatieinfektioihin tai muihin emättimen infektioihin.
Ohita. The Suihku.
Ihmiset ovat perinteisesti käyttäneet suihkua huuhtelemaan vettä emättimeen, poistamaan emättimen eritteitä ja "puhdistamaan" emättimen, mutta tiedämme nyt, että suihkun käyttö voi itse asiassa häiritä normaaleja emättimen bakteereja. NHS:n mukaan "ei ole todisteita siitä, että huuhtelu suojaa sukupuolitaudeilta tai emätininfektioilta, ja se saattaa jopa lisätä riskiä".
Perifit: Estä lantionpohjaongelmia ja paranna intiimiä hyvinvointiasi pelien ja biopalautteen avulla
Erityisten lantionpohjan harjoitusten, myös nimellä Kegels, harjoittaminen voi auttaa minimoimaan lantionpohjan toimintahäiriön oireita ja parantaa intiimiä hyvinvointiasi. On vaikea sanoa yksin, onko harjoituksillasi vaikutusta! Perifit luotiin antamaan sinulle välitöntä palautetta lantionpohjasta ja Kegelistä, ja se tekee sen modernin sovelluksen ja sisäisen anturin avulla.
Perifit opastaa sinua lantionpohjan harjoittelussa, antaa tilastoja ja palautetta ohjelmastasi ja edistymisestäsi sekä auttaa sinua pitämään kirjaa tavoitteistasi. Perifit auttaa sinua ymmärtämään, kuinka Kegel- ja lantionpohjan supistaminen tehdään oikein, ja auttaa ylläpitämään lantion terveyttä ja ehkäisemään tulevia ongelmia.