Les essentiels pour un vagin en bonne santé : avant, pendant et après les rapports sexuels
Bien, il est temps de parler des éléments essentiels pour un vagin en bonne santé, plus particulièrement avant, pendant et après les rapports sexuels. Cette zone de notre corps est extrêmement sensible et, très honnêtement, très capricieuse. Les frottements, les bactéries et même le mauvais lubrifiant peuvent provoquer des irritations vaginales, entraînant parfois d'autres infections plus graves.
De plus, savoir comment prendre soin de votre vagin avant et après un rapport sexuel peut aider à rendre l'expérience plus confortable, agréable et sûre.
Il peut être facile d'oublier quand vous êtes dans le feu de l'action (littéralement), mais la santé vaginale est si importante. Voici 8 choses que vous devriez faire avant, pendant et après les rapports sexuels afin d'avoir et de maintenir le vagin le plus sain et le plus heureux.
Avant le sexe
Lavage
Très récemment, des célébrités telles que Mila Kunis, Kristen Bell et Charlize Theron ont déclaré publiquement qu'elles prenaient des douches peu fréquentes, attendant souvent de voir de la saleté ou « d'attendre la puanteur », comme l'a si bien dit Kristen Bell. Bien que les douches peu fréquentes puissent être la norme pour beaucoup de gens (hé, je vous promets que nous ne sommes pas là pour juger !), vous voudrez peut-être quand même penser à nettoyer un peu cette zone de votre corps même si vous n'êtes pas d'humeur. sauter dans la douche et baigner tout votre corps. Des études ont montré que le lavage quotidien de votre vulve avec des savons ordinaires non allergènes aide à empêcher le transfert de bactéries de la vulve ou de l'anus vers votre vagin pendant les rapports sexuels .
Restez hydraté !
Ne sautez pas vos liquides ! Il est important de boire de l'eau et de rester hydraté pour une myriade de raisons, y compris le maintien d'un vagin sain et heureux. L'eau potable ne fait pas que garder votre peau génitale externe hydratée, mais elle peut également vous aider à maintenir un vagin lubrifié. Lorsque la peau à l'intérieur et à l'extérieur du vagin est déshydratée, cela peut entraîner des démangeaisons ou une infection.
Utiliser de la lubrification
De nombreux couples choisissent d'utiliser un lubrifiant pour aider à la friction lors des rapports sexuels avec pénétration. La lubrification réduit la friction, ce qui peut rendre les relations sexuelles avec pénétration plus agréables et vous aider à éviter les infections urinaires.
Bien que vous puissiez facilement trouver des lubrifiants dans de nombreux magasins, tels que votre pharmacie ou votre épicerie locale, il est important de toujours regarder les ingrédients car certains peuvent ne pas toujours être d'accord avec vous et votre corps. Un ingrédient connu pour causer des problèmes est la glycérine, un additif qui donne au lubrifiant sa sensation d'humidité durable. La glycérine peut affecter l'équilibre des bactéries dans le vagin (flore vaginale) et augmenter le risque d'infections telles que l'infection à levures et la vaginose bactérienne. De plus, assurez-vous de vous tenir à l'écart des produits contenant du pétrole, car ceux-ci peuvent affecter le niveau de PH naturel du vagin.
S'il vous plaît, ne manquez pas de vérifier les ingrédients de votre lubrifiant ! Optez pour un lubrifiant contenant des ingrédients plus naturels, sans danger pour le corps et moins susceptibles de provoquer des irritations.
Préservatifs
Nous connaissons tous l'importance de pratiquer des rapports sexuels protégés, et souvent cela signifie utiliser un préservatif, cependant, nous sommes toujours pris par le moment et sautons cette étape très importante. Que votre préoccupation soit de contracter une IST (infection sexuellement transmissible) ou une grossesse non planifiée, l'utilisation d'un préservatif est le seul moyen de prévenir les deux. Bien que l'utilisation de méthodes alternatives de contraception puisse aider à éviter une grossesse, elles ne peuvent pas vous protéger des IST. Cela s'applique aux rapports sexuels oraux ou avec pénétration.
Ne sautez pas cette étape importante ! Et surtout, n'ayez pas peur d'avoir "la conversation" avec votre partenaire sur les antécédents sexuels et de discuter des préservatifs afin de vous assurer que non seulement votre vagin restera sain, mais aussi pour protéger votre partenaire.
Pendant les rapports sexuels
Passer de l'anus au vagin
Beaucoup de travail de préparation est nécessaire pour se préparer au sexe, mais cela ne s'arrête pas là.
Si vous vous déplacez entre l'anus et le vagin pendant les rapports sexuels, que vous soyez avec un partenaire ou en solo, vous devez faire attention à la propagation des bactéries. Les germes peuvent être transférés de votre anus vers votre vagin avec des doigts, des jouets sexuels ou des pénis. Ces germes peuvent provoquer des infections inconfortables et parfois graves, telles que les infections urinaires et les infections à levures.
Assurez-vous de laver tout ce qui est mis dans vos fesses avant qu'il n'entre en contact avec votre vagin (ou utilisez un nouveau préservatif par-dessus).
Après le sexe
Utiliser les toilettes
Nous sommes arrivés à la fin, mais nous n'avons pas encore tout à fait terminé. Il peut être tentant de s'allonger et de se prélasser dans la gloire de votre orgasme après un rapport sexuel, que ce soit avec vous-même ou avec un partenaire, mais il serait sage de vous lever et de vous diriger directement vers les toilettes. Dans les 30 minutes suivant le rapport sexuel, assurez-vous d'aller aux toilettes afin de pouvoir éliminer toute bactérie qui pourrait remonter dans votre urètre ou se cacher dans votre vagin.
Laver (encore !)
De même, se laver la vulve après un rapport sexuel (comme avant) peut aider à éliminer les bactéries. Il est important de nettoyer la vulve après un rapport sexuel, car la bouche, les jouets sexuels, les doigts et le pénis peuvent introduire des bactéries dans le vagin, ce qui peut entraîner des infections urinaires ou d'autres infections vaginales.
Ignorer. Le Douche.
Les gens ont toujours utilisé des douches pour rincer l'eau dans leur vagin, éliminer les sécrétions vaginales et "nettoyer" le vagin, mais nous savons maintenant que l'utilisation d'une douche peut en fait perturber les bactéries vaginales normales. Selon le NHS, il n'y a "aucune preuve que les douches vaginales protègent contre les IST ou les infections vaginales, et cela peut même augmenter le risque".
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