Il existe de nombreuses idées fausses concernant le fait d'avoir des relations sexuelles pendant vos règles. Certains se demandent simplement si vous pouvez même avoir des relations sexuelles pendant vos règles. La réponse est oui, bien sûr ! Cependant, avoir des relations sexuelles pendant vos règles peut être très difficile pour de nombreuses raisons, la principale étant si vous et votre partenaire ne comprenez pas le sujet. Ce n'est pas un sujet largement discuté car il a été considéré comme tabou de discuter d'avoir des relations sexuelles pendant vos règles pendant des décennies. Mais ici à Perifit, nous aimons déstigmatiser les tabous 💪 Nous sommes donc allés de l'avant et avons fait des recherches sur le sexe menstruel dans le but ultime d'éduquer tout le monde sur cette pratique autrefois taboue.

Le sexe menstruel - est-ce le meilleur sexe ? Les tenants et les aboutissants du sexe pendant vos règles

Le sujet du sexe pendant les règles est certainement devenu moins tabou au fil des ans.

Généralement, pendant les années de procréation, elles connaissent un cycle menstruel une fois par mois (1).  De plus, la douleur ressentie pendant les règles d'une personne est très très réelle et souvent appelée crampes. Le nom médical de cette affection est la dysménorrhée (2).  En fait, environ 20 % des personnes souffrent d'une forme de dysménorrhée qui rend presque impossible l'accomplissement de tâches quotidiennes simples. La dysménorrhée ne ressemble à rien de ce que vous avez pu ressentir auparavant, et certains symptômes incluent une anxiété sévère et des maux de tête (2). Néanmoins, lorsqu'il s'agit d'avoir des relations sexuelles pendant vos règles, certaines l'apprécient et d'autres non. Le choix personnel est essentiel ici pour décider si les relations sexuelles menstruelles sont bonnes pour vous et votre partenaire.

Pouvez-vous avoir des relations sexuelles pendant vos règles ?

Vous vous demandez peut-être si vous pouvez avoir des relations sexuelles pendant vos règles et s'il peut être malfaisant d'avoir des relations sexuelles pendant vos règles.  La réponse simple est oui, vous pouvez avoir des relations sexuelles pendant vos règles, et vous serez peut-être surprise de savoir qu'il existe en fait divers avantages associés à cette pratique ! Ci-dessous, nous avons répertorié quelques-uns de ces avantages ainsi que d'autres informations importantes relatives aux sexes menstruels :

• Les orgasmes peuvent atténuer les crampes et les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) - Les endorphines qui sont libérées pendant les rapports sexuels peuvent soulager le SPM symptômes et soulager les crampes menstruelles associées aux douleurs menstruelles (3).
• Le sang menstruel n'est pas dangereux – Certaines personnes évitent les rapports sexuels menstruels parce qu'elles ont l'impression que le sang menstruel est impur et véhicule diverses infections. Ce n'est pas le cas - le sang menstruel est un mélange de sang et de tissus sains dont le corps n'a plus besoin (3).  
• Réduction de la durée des règles - Avoir des relations sexuelles pendant vos règles peut augmenter la vitesse à laquelle les débris endométriaux sont expulsés, raccourcissant ainsi la durée de vos règles (3).
• Environ un tiers des personnes ont des rapports sexuels pendant leurs règles - Ce n'est pas parce que le sexe pendant les règles n'est pas couramment discuté que cela ne se produit pas. Une étude a révélé qu'un tiers des personnes sexuellement actives ont des relations sexuelles pendant leurs règles. Cette étude a également noté que les participants ont augmenté leur excitation sexuelle pendant cette période (3).
• Lubrification – Le sang menstruel peut agir comme une lubrification naturelle qui peut rendre les relations sexuelles plus agréables (4).
• Facteur de grossesse – Bien que les chances de tomber enceinte à partir de rapports sexuels menstruels sont faibles, cela reste possible. En effet, les spermatozoïdes peuvent demeurer dans l'appareil reproducteur pendant une période prolongée et les cycles menstruels varient d'une personne à l'autre (4).
• Retirez le tampon – N'oubliez pas de retirer votre tampon avant d'avoir des relations sexuelles menstruelles.  Un tampon négligé peut être poussé plus loin dans le vagin et entraîner potentiellement une infection vaginale (4).
• Maladies sexuellement transmissibles (MST) – Bien que le sang menstruel soit inoffensif, il peut modifier le pH du vagin d'une personne. Cela augmente la probabilité de contracter une MST d'un partenaire qui peut être infecté. Il est important d'utiliser des préservatifs pour prévenir les MST, surtout si vous avez des rapports sexuels menstruels avec un partenaire qui n'a pas été testé (5). Le sexe protégé est du bon sexe ;)

Avoir des relations sexuelles pendant vos règles – Le « Comment faire »

Bien que les relations sexuelles menstruelles ne soient pas mauvaises, elles peuvent être désordonnées. Si vous avez décidé d'avoir des relations sexuelles pendant vos règles, il existe des moyens de rendre l'expérience plus agréable pour toutes les personnes impliquées :

• Planifier : Planifier à l'avance n'est jamais une mauvaise idée, surtout lorsqu'il s'agit de relations sexuelles menstruelles.  La planification peut réduire le besoin de nettoyage (4).
• Tenez-vous en à des jours plus légers - Si vous connaissez les jours spécifiques de vos règles où votre flux est particulièrement léger et si vous êtes en mesure de le planifier, essayez d'avoir des relations sexuelles à ce moment. le temps de minimiser tout gâchis (4).
• Ayez des serviettes à portée de main : Avant d'avoir des relations sexuelles pendant vos règles, placez des serviettes sous vous pour protéger vos draps et votre matelas (4).
• Utilisez la douche – Le sexe sous la douche présente de nombreux avantages, en particulier en ce qui concerne les relations sexuelles menstruelles.  Le flux d'eau peut laver le sang menstruel tel qu'il apparaît, ce qui rend le nettoyage très très facile (4).

Il est important de communiquer avec votre partenaire, surtout si vous avez des relations sexuelles pendant vos règles.  Assurez-vous que vous et votre partenaire êtes à l'aise avec les relations sexuelles menstruelles Résolvez tous les problèmes, défis ou appréhensions que vous avez avant de continuer.

Pouvez-vous avoir des relations sexuelles pendant vos règles ? Bien sûr, la réponse est oui, mais en même temps, vous n'êtes pas obligé ! Si vous ressentez une douleur ou si cela devient trop inconfortable, arrêtez et demandez l'avis d'un professionnel de la santé. Le sexe est censé être un acte agréable pour les deux partenaires, donc si vous vous retrouvez à essayer des relations sexuelles menstruelles et que vous réalisez que vous n'appréciez pas, rappelez-vous qu'il n'y a pas de honte et que vous pouvez arrêter à tout moment !

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En savoir plus :

• Essentiels pour un vagin en bonne santé : avant, pendant et après les rapports sexuels
• Bénéfices des orgasmes pour la santé
• Pourquoi les gens ressentent-ils de la douleur pendant les rapports ?
• Clitoris 101 : Le clitoris – où se trouve-t-il et comment fonctionne-t-il

 

Références : 

1. Healthline, "Est-il prudent d'avoir des relations sexuelles pendant vos règles ?" Date des conseils, avantages et effets secondaires consultée le 25/10/2021 :https://www. ligne de santé. com/health/womens-health/sex-during-periods#side-effects 
2. Consulté le 25/10/2021 : https://www. ligne de santé. com/health/womens-health/period-myths#Mythe-1 :-Nous-étions-toujours-à-cette-heure-du-mois
3. Cosmopolitan, '11 choses à savoir sur les relations sexuelles le jour de vos règles', consulté le 24/10/2021 : https://www. Cosmopolite. com/uk/love-sex/sex/news/a40295/things-know-period-sex/
4. Verywellhealth, « Conseils pour avoir des relations sexuelles pendant vos règles », consulté le 24/10/2021 :  https://familydoctor. org/état/dyspareunie/ 
5. Indice, date "Period Sex 101" consultée le 24/10/2021 :  https://helloclue. com/articles/sex/period-sex-101
6. Perifit, "Renforcez votre plancher pelvien avec des jeux", date d'accès le 24/10/2021 : https://perifit. co/